A veces, el dolor lumbar surge de la nada, pero esa punzada repentina en la parte inferior de la espalda tiene una causa. Con algunos casos, hay un desencadenar, como levantar un objeto/mueble pesado desde una posición incómoda. Pero a veces puede ser un misterio y un desafío para diagnosticar.

Es importante conocer la causa del dolor lumbar para determinar el plan de tratamiento adecuado. De lo contrario, uno podría recibir tratamiento para el diagnóstico incorrecto y posiblemente exacerbar la lesión existente.

 

¿Por qué necesito saber qué desencadena mi dolor de espalda?

Saber qué desencadena el dolor de espalda es el primer paso hacia la prevención y cómo tratarlo.

Los espasmos musculares pueden detenerte en seco, así que estoy seguro de que no quieres otro.

 

 

Dolor de espalda agudo

El dolor agudo de la parte baja de la espalda generalmente aparece repentinamente y dura poco tiempo.

A menudo se resuelve solo con cuidado personal y un poco de tiempo.

El dolor de espalda que dura más de tres meses se considera crónico.

El dolor de espalda crónico puede ser más complejo y requerir tratamiento dirigido por un médico / especialista en columna vertebral, como fisioterapia.

 

El dolor lumbar es común

Más del 90 por ciento de los adultos tendrá algún tipo de dolor lumbar durante su vida.

Resulta ser el causa principal de discapacidad laboral a nivel mundial y el principal contribuyente a trabajo perdido.

El dolor de espalda baja ocurre con más frecuencia, en comparación con mediados o dolor de espalda superior por la ubicación y todo el movimiento.

La espalda baja soporta el peso de la parte superior del cuerpo.

La espalda baja conocida como la (espina lumbar) absorbe y distribuye todas las fuerzas y tensiones cuando nos movemos:

• Caminar
• permanente
• resto
• Sentado
• Dormido

Los músculos espinales y abdominales debilitados aumentan el riesgo de lesiones.

Estos factores combinados hacen que la zona lumbar sea vulnerable a afecciones espinales dolorosas.

Disparadores comunes

Cuando la columna lumbar:

• Musculatura
• Tendones
• Ligamentos

Y otros tejidos conectivos obtienen:

• Tirado
• Tenso
• Torcido

Es cuando ocurre el dolor lumbar.

Pequeñas rasgaduras en el disco también pueden contribuir al dolor de espalda.

Básicamente, cualquier cantidad de actividad y falta de actividad puede causar daño a los discos espinales dependiendo del movimiento.

Un estudio publicado en Investigación y cuidado de la artritis Vimos a personas 999 de clínicas 300 en Australia, para examinar sus desencadenantes del dolor.

Los desencadenantes más comunes incluyen:

Tareas manuales realizadas en una postura incómoda

Esto incluye:

• Levantando cajas con la espalda y sin doblar las rodillas
• Levantar algo demasiado pesado
• Actividad física moderada
• Actividad física vigorosa

El entrenamiento de fuerza de alta intensidad, los largos paseos en bicicleta sin el acondicionamiento adecuado, el manejo de personas o animales, y recoger a los niños pueden ser factores desencadenantes y causar lesiones.

Otros desencadenantes incluyen:

• Estiramiento excesivo
• Retortijón
• Y trauma

Desde:

• Caídas
• Accidentes vehiculares
• Deportes

Disparadores que quizás no conozcas

Aunque no lo pensemos ser distraído puede aumentar las probabilidades de dolor lumbar.

Cuando no estamos prestando atención, es más probable que levantar y llevar algo demasiado lejos de nuestro cuerpo o distribuir el peso de manera desigual.

Sentirse cansado y Fatigado se asocia con dolor de espalda baja.

Obtener la cantidad adecuada de sueño es vital para restaurar nuestros cuerpos a un rendimiento óptimo.

Cuando no dormimos la cantidad correcta de horas, hacemos que nuestros cuerpos sean más susceptibles a las lesiones.

 

 

Tratamiento

Afortunadamente, la mayoría de los casos no son graves y, por lo general, se resuelven en unos pocos días hasta cuatro semanas de curación por sí solo.

Pero si no, existen estos tratamientos conservadores que pueden ayudarlo a sentirse mejor y acelerar la curación.

 

 

Continuar moviéndose

Dependiendo de cuánto dolor permita su cuerpo, siga haciendo actividades y ejercicio regularmente, lo mejor que pueda.

La actividad aumenta el flujo sanguíneo, que se mueve oxígeno y minerales / nutrientes a través del cuerpo.

La actividad y el movimiento ayudan a reducir la tensión muscular y la inflamación.

Calor / hielo

Esto no curará una distensión o un esguince, pero ayudan a reducir el dolor.

El calor ayuda a aflojar los músculos tensos.

Esto se puede hacer haciendo compresas calientes remojando una toalla en agua caliente.

Dóblalo al tamaño que necesites y envuélvelo alrededor de tu espalda baja hasta por 20 minutos. Luego descansa, masajea y vuelve a aplicar.

 

Terapia

Terapias físicas y manuales como:

• El cuidado quiropráctico
• Ultrasonido Terapéutico 
• El masaje puede aliviar temporalmente el dolor de espalda a corto plazo.

 

Si el dolor es intenso e interfiere con las actividades diarias, un quiropráctico / fisioterapeuta puede ofrecer ejercicios y estiramientos para:

• Mejorar la postura
• Aumentar la movilidad
• Corregir desequilibrios musculares

El dolor agudo de la parte baja de la espalda puede detener el resfriado con su intensidad.

Comprender los desencadenantes puede tomar medidas para mantener una columna vertebral sana y evitar sorpresas desagradables.

 

Medicamentos

Tanto el acetaminofeno (Tylenol) como Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden aliviar el dolor.

Estos deben tomarse, específicamente según las indicaciones de su médico. Hemos visto la crisis de los opioides y ahora este tipo de tratamiento es ahora el último recurso. Varias asociaciones médicas ahora están presionando hacia terapias naturales y alternativas antes de recurrir a la medicación.

El uso prolongado de AINE (Aleve, Advil) puede asociarse con un alterar estómago, daño renal y afecciones gastrointestinales y sangrado, entre otras condiciones.

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* DOLOR DE ESPALDA * Tratamiento Especializado | El paso tx

 

 

El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes que los profesionales de la salud diagnostican con frecuencia. Aproximadamente el 80 por ciento de la población experimentará algún tipo de dolor de espalda a lo largo de sus vidas. Debido a que el dolor de espalda puede ocurrir debido a una amplia gama de problemas de salud, el diagnóstico es esencial para el seguimiento con el enfoque de tratamiento adecuado. El Dr. Alex Jiménez, quiropráctico o doctor en quiropráctica en El Paso, TX, utiliza la atención quiropráctica para ayudar a tratar el dolor de espalda. Los pacientes describen cómo su dolor de espalda afectó su calidad de vida y cómo el Dr. Jiménez los ayudó a mejorar su salud y bienestar en general con la quiropráctica. Los pacientes recomiendan altamente al Dr. Jiménez y su personal como la opción no quirúrgica para el dolor de espalda, entre otros problemas de salud comunes.

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Recursos NCBI

Palpitante, sordo y doloroso, agudo y insoportable.. Todas estas palabras se pueden usar para describir el dolor de espalda baja. Desafortunadamente, el dolor de espalda baja es una ocurrencia común en adultos. Según el Asociación Americana de Quiropráctica, el dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en todo el mundo, con millones de casos notificados cada año. Los pacientes que experimentan dolor en la parte inferior de la espalda nunca quieren volver a lidiar con él, pero puede reaparecer periódicamente. Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares,Aproximadamente el 20 % de las personas que sufren de dolor lumbar acabarán padeciendo de forma crónica. Esto puede causar frustración, principalmente cuando afecta la movilidad.