Cuando luchas contra la ansiedad, puede hacer que vivir tu día a día sea más difícil. La ansiedad viene en una variedad de formas y varía según el individuo. Los tratamientos que son más efectivos para una persona pueden no ser tan efectivos para otra, pero hay algunas pautas generales para tratar la ansiedad de las que la mayoría de los pacientes se pueden beneficiar. La atención quiropráctica regular, que incluye un enfoque en mejorar la salud general, puede servir como base para superar las dificultades de la ansiedad.
Formas en que la quiropráctica ayuda con la ansiedad
1 Hacer un seguimiento de lo que desencadena la ansiedad.
Los quiroprácticos son grandes admiradores de llevar diarios relacionados con cualquier tipo de problema de salud con el que esté lidiando, y la ansiedad no es una excepción. Al igual que llevar un diario de alimentos puede ayudarlo a identificar una alergia alimentaria, llevar un diario de ansiedad puede ayudarlo a ver qué cosas en su vida están provocando su ansiedad. Desencadenantes de ansiedad puede incluir una amplia gama de cosas, no todas relacionadas con interacciones humanas. Algunos de estos desencadenantes pueden incluir:
- Alergias a ciertos alimentos.
- El consumo de alcohol
- El consumo de cafeína.
- Deficiencias de vitaminas, particularmente vitaminas B, calcio y magnesio.
- Consumo de azucar
Su quiropráctico puede decirle cómo llevar un diario que lo ayudará a ver lo que hace en su vida diaria y cómo esas acciones se relacionan con su ansiedad.
2 Manteniendo su cuerpo en la mejor forma.
La relación entre el cuerpo y la mente aún está lejos de ser completamente entendida. Sin embargo, no se puede negar la conexión significativa entre nuestra salud física y nuestra salud mental. Cuando su cuerpo está más sano, su estado de ánimo es más nivelado y positivo.
La atención quiropráctica se centra en tratamientos que mejoran su salud. Estos pueden incluir ajustes quiroprácticos, terapia de masaje, descompresión espinal, ultrasonido y más. Los tratamientos adecuados para usted dependerán de los resultados de su examen físico con el quiropráctico. De lo que puede estar seguro es de que su quiropráctico hará todo lo posible para garantizar que su cuerpo esté sano y funcione a un nivel óptimo.
3 Mantener la alineación espinal.
Hay muchas formas en que el sistema nervioso afecta el cuerpo y el cerebro, y los efectos completos aún no están totalmente claros. Lo que sí sabemos es que muchos pacientes quiroprácticos reportan mejoras en su salud aparentemente no relacionadas con el dolor en la espalda o el cuello. Algunos ajustes en un plan de tratamiento y los pacientes descubren que se resuelve algún otro problema de salud.
Los ajustes están diseñados para volver a colocar las vértebras en la alineación adecuada. Con una alineación adecuada, su sistema nervioso puede funcionar de manera óptima. Los resultados pueden o no mejorar su ansiedad directamente, pero lo harán sentir mejor y mantendrán su cuerpo funcionando de la manera prevista.
4 Mejorando tu dieta.
Lo que comes juega un papel muy importante en tu salud general. Mejorar su dieta podría conducir a una mejora en sus síntomas de ansiedad, por lo que su quiropráctico intentará ayudarlo a hacer cambios saludables en lo que come. Los quiroprácticos están capacitados en las últimas investigaciones en nutrición y están bien versados en los beneficios de varios enfoques para una dieta saludable. Puede trabajar con su quiropráctico para cambiar su dieta de su estado actual a uno que incluya opciones más saludables.
Trabajando con sus otros proveedores
Si está viendo a un profesional de la salud mental para su ansiedad, su quiropráctico se esforzará por trabajar con su proveedor para garantizar los mejores resultados posibles. A veces, la mejor manera de mejorar su salud es adoptar un enfoque múltiple, ¡con el cual su quiropráctico puede ayudarlo!
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Recursos NCBI
Si padece depresión o ansiedad, puede sentirse desesperanzado e indefenso. Es posible que sea menos apto para buscar o seguir un tratamiento, creyendo que no hay nada que pueda hacer para mejorarlo. Cuando tiene una afección médica crónica, no solo afecta su salud. A menudo no puede trabajar o perder tiempo en el trabajo, puede tener problemas financieros. Las relaciones con frecuencia sufren cuando una pareja está enferma. Si bien esto puede ser cierto para todas las afecciones crónicas, cuando se agrega depresión o ansiedad, hacer frente es aún más difícil.
De nuevo te doy la bienvenida 👊🏻.