Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

La dieta cetogénica | El paso, texas

Si ha estado prestando atención a las últimas tendencias de la dieta, la dieta cetogénica probablemente ha estado bajo su radar. La dieta ha ido ganando popularidad por un tiempo y puede seguir siéndolo, ya que aquellos que siguen la dieta pueden obtener una pérdida de peso impresionante y otras mejoras de salud. La pregunta principal sobre la dieta cetogénica es si es sostenible o no. Es una dieta difícil de mantener, lo que significa que tendrá que estar bastante motivado a largo plazo para que sea un estilo de vida permanente.

Entendiendo la cetosis

En condiciones dietéticas normales, el cuerpo quema glucosa para obtener energía. La glucosa, que proviene de los carbohidratos, es de fácil acceso y funciona bien como combustible. Pero bajo las condiciones alimentarias adecuadas, es posible poner el cuerpo en un estado de cetosis, donde empieza a quemar grasas para obtener energía.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 La Dieta Ketogénica | El paso, texas

Cómo funciona la dieta cetogénica

La dieta cetogénica está diseñada para poner su cuerpo en un estado de cetosis. Los dieters cetogénicos exitosos son capaces de quemar grasas a un ritmo relativamente rápido. Pero alcanzar la cetosis requiere comer mucho diferente a lo que la mayoría de las personas comen, especialmente aquellos que consumen la dieta estadounidense estándar (SAD). De hecho, requiere eliminar casi todos los carbohidratos.

En realidad, hay bastante historia detrás de la dieta cetogénica. Fue desarrollado hace más de 100 años para ayudar a los niños que sufren convulsiones. Definitivamente hay beneficios comprobados para la cetosis al menos a corto plazo.

La dieta ceto promedio consiste en 75% de grasa, 20% de proteínas y 5% de carbohidratos. Lograr esta relación requiere concentración y persistencia, pero comienza a obtener resultados rápidamente. Solo toma alrededor de 72 horas para comenzar con la cetosis y quemar la grasa de tu cuerpo para obtener energía.

¿Qué comen las personas que hacen dieta cetogénica?

Los alimentos populares en la dieta ceto incluyen:

  • Productos lácteos con alto contenido de grasa, como mantequilla, crema con alto contenido de grasa y quesos duros
  • Todo tipo de carne, incluida la carne de res, cordero, pollo, pavo, cerdo
  • Huevos
  • Semillas y nueces, que incluyen nueces, nueces, almendras, cacahuetes, macadamias y semillas de girasol
  • Aguacate
  • Bayas
  • Brócoli y coliflor
  • Verduras de hoja verde - como la col rizada, espinacas, lechugas
  • Aceite de coco
  • Grasas saturadas

¿Qué evitan las personas que hacen dieta cetogénica?

Hay algunos alimentos que la dieta ceto definitivamente no incluye:

  • Todos los granos, incluyendo trigo, maíz, arroz, avena, etc.
  • Legumbres: frijoles, guisantes, etc.
  • Frutas: bananas, manzanas, naranjas, peras, ciruelas, uvas, naranjas, etc.
  • Tubérculos: batatas, camotes, papas rusas
  • Azúcar para edulcorar: agave, jarabe de arce, miel

¿Cuáles son los desafíos de la dieta cetogénica?

Ser un exitoso especialista en ceto requiere un compromiso serio con la tarea en cuestión. Con la excepción de quizás los inuit en el Ártico, es difícil pensar en una cultura que no coma granos, frutas o tubérculos. La mayoría de las comidas se construyen alrededor de estas grapas. Eso significa que encontrar un restaurante o ir a cenar a la casa de alguien y comer ceto requiere ser muy selectivo en lo que elija. La mejor manera de mantener su dieta es planificar sus comidas y comer principalmente lo que usted mismo hace.

El número de opciones específicas de ceto disponibles en las tiendas de comestibles y en los restaurantes ha aumentado en los últimos años, pero no lo suficiente como para permitirle comer en cada comida y mantener su dieta.

El mayor desafío de la dieta ceto es mantenerla a largo plazo. Pocas personas tienen la fuerza de voluntad para evitar por completo la pasta, el pan, las papas, la fruta, el azúcar y los frijoles durante años. Eso no significa que no pueda probar la dieta, cambiar a una dieta regular o diferente, y luego volver a cambiar si lo desea.

Aquí por su salud

Como su equipo quiropráctico, estamos aquí para ayudarlo a lograr y mantener una salud óptima. Si tiene preguntas sobre la dieta cetogénica u otras dietas, o si solo desea comer de manera más saludable, nos gustaría ayudarlo. Contáctanos hoy para comenzar.


Beneficios de Custom * FOOT LEVELERS ORTHOTICS * | El Paso, TX (2019)

Las ortesis funcionales del pie a medida comprenden la anatomía del pie. Al apoyar los arcos 3 del pie, las ortesis de pie personalizadas y funcionales pueden ayudar a promover una postura adecuada para prevenir una variedad de problemas de salud, incluidos el dolor de cuello y el dolor de espalda. En el mostrador, las inserciones pueden crear más daño que bien. Las ortesis de pie personalizadas y funcionales también pueden ayudar a mantener la salud y el bienestar general. Debido a que cada persona es única, las ortesis de pie personalizadas y funcionales pueden ayudar a equilibrar la estructura y función únicas del cuerpo de una persona. El Dr. Alex Jimenez puede ayudar a proporcionar ortesis de pies funcionales y personalizadas a los pacientes que necesitan mejorar su salud y bienestar general.


Catálogo de ortopedia del pie

Un cuerpo correctamente alineado tendrá pies simétricos, rodillas niveladas, pelvis y hombros. Con ortesis personalizadas, desequilibrios y Las condiciones causadas por esos desequilibrios se han ido..


Metatarsalgia

99% de los pies son normales al nacer. Pero después del primer año, 8% desarrolla problemas en los pies, 41% por edad 5 y 80% por edad 20. A la edad de 40, casi todos tienen algún tipo de condición de pie. Muchas condiciones de los pies eventualmente contribuyen a los problemas de salud, especialmente la condición generalizada de "dolor de espalda" o rodilla de corredor. Detectar un problema potencial que se origina en los pies puede evitar que otras lesiones afecten su salud y estilo de vida.


Ejercicios para los pies

Cuando hay problemas con los pies, puede causar problemas a través de las piernas y hasta la columna vertebral. Esto puede hacer que el tobillo se pronuncie, lo que significa que rueda hacia adentro. Esto altera la forma en que huesos del pie línea que se extiende a través de la tibia, o hueso de la espinilla.


Recursos NCBI

Hay varios significativos Beneficios para la salud de una dieta cetogénica.. Fue desarrollado para ser una forma de vida (WOL), no solo una dieta temporal y esto se debió principalmente a los beneficios para la salud que brinda. De hecho, las dietas de cetona se crearon para ayudar a aliviar o mejorar los síntomas de ciertas afecciones crónicas de salud, incluida la epilepsia.

De nuevo te doy la bienvenida 👊🏻.

Nuestro propósito y nuestras pasiones: soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional centrados en la fisiología clínica, la salud total, el entrenamiento de fuerza práctico y el acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones normales del cuerpo después de lesiones en el cuello, la espalda, la columna vertebral y los tejidos blandos.

Utilizamos Protocolos Quiroprácticos Especializados, Programas de Bienestar, Nutrición Funcional e Integrativa, Capacitación de Agilidad y Movilidad y Sistemas de Rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Todo se trata de: VIVIR, AMAR Y MATAR. 🍎

Bienvenido y Dios bendiga

UBICACIONES EL PASO

Central:
6440 Gateway East, Ste B
Teléfono: 915-850-0900

Lado este:
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Teléfono: 915-412-6677

Lugar de la clínica 1

Dirección: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónico: Enviar correo electrónico
Diseño Web: www.DrAlexJimenez.com

Lugar de la clínica 2

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónico: Enviar correo electrónico
Diseño Web: www.ElPasoBackClinic.com

Lugar de la clínica 3

Dirección: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónico: Enviar correo electrónico
Diseño Web: www.ChiropracticScientist.com

Push As Rx Crossfit y rehabilitación

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónico: Enviar correo electrónico
Diseño Web: www.PushAsRx.com

Presione 24 / 7

Dirección: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónico: Enviar correo electrónico
Diseño Web: www.PushAsRx.com

🔴 Calificado como el mejor médico y especialista de El Paso por ✔️ RateMD * | Años 2014,2015,2016,2017,2018,2019

Quiropráctico mejor valorados El Paso

REGISTRO DE EVENTOS: Eventos en vivo y seminarios web * ❗️

(Únase a nosotros y regístrese hoy)

No se encontraron eventos

Llamada (915) 850-0900 Hoy!