Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Cómo la quiropráctica mejora el sueño en El Paso, Texas

La mayoría de las personas saben que un quiropráctico puede ayudar con problemas musculoesqueléticos, como dolores de espalda y discos resbaladizos, pero muchas personas no se dan cuenta de que la quiropráctica puede hacer mucho más. De hecho, la quiropráctica puede incluso mejorar su sueño.

Dormir lo suficiente cada noche es bueno para tu salud. No dormir lo suficiente puede aumentar su riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y otras afecciones graves, de acuerdo con Harvard Medical School.

Pero, ¿qué pasa si te das un montón de tiempo pero sigues teniendo problemas para quedarte dormido o para dormir?

La quiropráctica puede ayudarte a dormir. De hecho, un tercio de las personas que se someten a un ajuste quiropráctico informan que duermen mejor de inmediato, según el Fundación Nacional del Sueño. Los beneficios no son solo para adultos: el porcentaje de 40 de los bebés dormía mejor después de una sola sesión de quiropráctica. Es una buena noticia, considerando que una cuarta parte de los bebés experimentan problemas para dormir y cuando los bebés no duermen, ¡tampoco duerme nadie más en la casa!

3 Ways Chiropractic puede mejorar su sueño

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Cómo la quiropráctica mejora el sueño en El Paso, Texas

1. Alivio del dolor

El dolor puede impedir que duerma una noche decente, especialmente si tiene un dolor crónico que dura tres meses o más. De hecho, uno estudio muestra que el porcentaje de 20 de las personas con dolor crónico experimenta al menos un síntoma de insomnio, en comparación con solo el porcentaje de 7.4 de las personas sin dolor crónico. La quiropráctica puede aliviar el dolor asociado con dolores de espalda, dolores de cabeza, latigazos, migrañas y mucho más para ayudarlo a dormir lo que necesita.

La quiropráctica también puede ayudarlo a dormir brindándole un enfoque sin drogas para aliviar el dolor. Muchos analgésicos recetados, como los que contienen morfina, oxicodona y opioides, pueden causarle somnolencia durante todo el día. La somnolencia durante el día puede hacer que tome siestas durante el día, lo que puede interferir con su capacidad para dormir por la noche. El enfoque de la quiropráctica libre de drogas le permite mantenerse alerta todo el día y dormir bien por la noche.

Una extensa investigación presentada por el Los Institutos Nacionales de Salud muestra que la quiropráctica es tan efectiva como otros tratamientos, como los medicamentos, para aliviar el dolor. Quizás la mejor parte de la quiropráctica es que la investigación muestra que el alivio del dolor dura hasta 18 meses de tratamiento, lo que significa que puede permanecer sin dolor sin usar medicamentos durante un año y medio.

2. Alivia la tensión muscular y el estrés.

El estrés puede evitar que se duerma o duerma bien. El estrés también puede causar una incómoda tensión muscular que interfiere con el sueño. los Fundación Nacional del Sueño Enumera la tensión muscular como uno de los tres signos de que estás bajo demasiado estrés para dormir. La tensión y el mal dormir pueden ser un círculo vicioso, ya que la tensión puede causar un mal sueño y la falta de sueño puede causar tensión.

La quiropráctica a menudo incluye masajes para derretir espasmos musculares dolorosos. Estos masajes terapéuticos son relajantes, lo que te ayuda a relajarte lo suficiente como para quedarte dormido. La quiropráctica también estimula el flujo de sangre, lo que ayuda a llevar oxígeno a su cerebro y otras partes de su cuerpo.

Su quiropráctico también puede sugerir ejercicios suaves, estiramientos y técnicas de relajación para ayudarlo a relajar los músculos tensos y aquietar su mente estresada.

3. Posiciones para dormir sugeridas

Su quiropráctico puede ofrecer sugerencias sobre las posiciones para dormir y otras ideas sobre cómo puede dormir mejor. Su quiropráctico puede disuadirlo de dormir boca abajo si tiene dolor de espalda, por ejemplo, o puede recomendarle una almohada o un colchón en particular para ayudarlo a dormir mejor por la noche.

Para obtener más información sobre cómo la quiropráctica puede mejorar su sueño, Habla con tu quiropráctico. Puede comenzar a dormir mejor tan pronto como su primera visita.


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Disfunción del pie muy fácilmente puede causar un efecto dominó que se extiende hasta la parte posterior. Los pies son la base del cuerpo y cuando hay un problema con la forma en que funcionan puede hacer que todo el cuerpo se desvíe de la alineación.

 


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Vivimos en una sociedad extremadamente privada de sueño. De acuerdo con la Centros para el Control de Enfermedades (CDC), 1 en 3 en los Estados Unidos no duerme lo suficiente de manera regular. Además, el Fundación Nacional del Sueño Informes de que 45 por ciento de los adultos en los Estados Unidos admiten que el sueño insuficiente o deficiente ha tenido un impacto en sus actividades diarias al menos una vez en la semana anterior. Además, alrededor de un tercio de las personas que dijeron haber dormido la cantidad de horas recomendadas por los médicos reportaron haber experimentado una mala calidad del sueño.

 

De nuevo te doy la bienvenida 👊🏻.

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

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