Si bien tomar suplementos puede ayudar a promover la metilación, muchos profesionales de la salud se han dado cuenta de los riesgos potenciales que pueden tener para la salud y el bienestar general de sus pacientes. Los cambios en la dieta y el estilo de vida son formas seguras y efectivas de promover el apoyo a la metilación sin los efectos secundarios de la suplementación. Los médicos y profesionales de la medicina funcional utilizan cambios en la dieta y el estilo de vida junto con suplementos de nutrientes de metilación para mejorar el apoyo a la metilación, especialmente para las personas que no toleran los donantes de metilo. Los cambios en la dieta y el estilo de vida también se pueden utilizar como tratamiento independiente o con otras intervenciones. UN Â
Nutrición y modificaciones de estilo de vida para la metilación
Como se demuestra en la figura anterior, el estado y la actividad de la metilación del ADN pueden verse afectados por una variedad de factores, incluidos genes, cofactores de nutrientes, sustratos de nutrientes, patrones dietéticos, moduladores epigenéticos derivados de alimentos, fármacos y/o medicamentos, microbioma, toxinas, estrés/resiliencia, ejercicio, inflamación y/o estrés oxidativo, así como agotamiento de los donantes de metilo. Se ha demostrado que el apoyo a la metilación a través de cambios en la dieta y el estilo de vida mejora el estado y la actividad de la metilación del ADN. Según una revisión sistemática y un metanálisis de 2014, el folato de origen alimentario tuvo un efecto protector sobre el riesgo de cáncer de mama. Además, el estudio de investigación también demostró que una mayor ingesta de folato en los alimentos está asociada con un menor riesgo de cáncer de mama con receptores de hormonas sexuales negativos en mujeres premenopáusicas. No se han determinado efectos secundarios conocidos del folato de los alimentos y los nutrientes de metilación, como parte de una dieta sana y equilibrada. Además, según un ensayo controlado con placebo de 16 semanas, un aumento de 200 mcg/d en folato de alimentos ricos en folato, suplementos de ácido fólico y 5mTHF no demostró significancia estadística entre los grupos para reducir la homocisteína. El ácido fólico (AF) fue más eficaz para aumentar los folatos plasmáticos que el 5mTHF; sin embargo, el 5mTHF fue más eficaz para aumentar los folatos de los glóbulos rojos. Los profesionales de la salud deben incluir la biodisponibilidad del folato alimentario para apoyar la metilación. UN
Varios estudios de investigación han demostrado riesgos potenciales para ciertos tipos de suplementos para el apoyo a la metilación, sin embargo, los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a promover el apoyo a la metilación sin experimentar los efectos secundarios de demasiados suplementos. El propósito del siguiente artículo es analizar cómo las modificaciones de la nutrición y el estilo de vida pueden ayudar a promover el apoyo a la metilación. Es fundamental comprender cómo la nutrición, la forma física, el estilo de vida, los suplementos y los medicamentos pueden mejorar la metilación y el bienestar del ADN. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Batidos y jugos para el soporte de metilación
Si bien muchos profesionales de la salud pueden recomendar cambios en la dieta y el estilo de vida para mejorar el apoyo a la metilación, hay varias opciones que puede probar usted mismo en casa. Como se describió anteriormente, la administración de suplementos de metilación debe ser determinada por un profesional de la salud. Los licuados y los jugos son una manera rápida y fácil de incluir todos los nutrientes necesarios que necesita para el soporte de metilación sin efectos secundarios. Los batidos y jugos a continuación forman parte del Plan de alimentos de la dieta de metilación.
Batido de Mar Verde Porciones: 1 Tiempo de cocción: 5-10 minutos
- 1 / 2 cup melón, en cubos
- 1 / 2 banana
- 1 puñado de col rizada o espinacas
- 1 puñado de acelgas suizas
- 1 / 4 aguacate
- 2 cucharaditas de espirulina en polvo
- 1 taza de agua
- 3 o más cubitos de hielo
¡Mezcla todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad hasta que esté completamente suave y disfruta!
Berry Bliss Smoothie Porciones: 1 Tiempo de cocción: 5-10 minutos
- Taza de arándanos 1 / 2 (frescos o congelados, preferiblemente silvestres)
- Zanahoria mediana 1, picada aproximadamente
- 1 cucharada de semillas de linaza o chia
- 1 cucharadas de almendras
- Agua (a la consistencia deseada)
- Cubitos de hielo (opcional, puede omitir si se usan arándanos congelados)
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad hasta que quede suave y cremosa. ¡Se sirve mejor de inmediato!
SwJugo Eet Y Picante Porciones: 1 Tiempo de cocción: 5-10 minutos
- 1 cup melón melón
- 3 tazas de espinacas, enjuagadas.
- 3 tazas de acelgas, enjuagadas
- 1 manojo de cilantro (hojas y tallos), enjuagados
- Perilla de jengibre 1 pulgadas, enjuagada, pelada y picada
- 2-3 perillas de toda la raíz de cúrcuma (opcional), enjuagadas, peladas y cortadas
Jugo de todos los ingredientes en un exprimidor de alta calidad. ¡Se sirve mejor de inmediato!
Jugo de Jengibre Verdes Porciones: 1 Tiempo de cocción: 5-10 minutos
- Cubitos de piña 1
- Manzana 1, en rodajas
- Perilla de jengibre 1 pulgadas, enjuagada, pelada y picada
- 3 ahueca la col rizada, enjuagada y picada o rasgada
- Copas 5 de acelgas suizas, enjuagadas y picadas o rasgadas
Jugo de todos los ingredientes en un exprimidor de alta calidad. ¡Se sirve mejor de inmediato!
Jugo de remolacha Zesty Porciones: 1 Tiempo de cocción: 5-10 minutos
- Pomelo 1, pelado y en rodajas.
- Manzana 1, lavada y rebanada
- 1 de remolacha entera, y se deja si las tienes, lavadas y rebanadas.
- Perilla de jengibre 1 pulgadas, enjuagada, pelada y picada
Jugo de todos los ingredientes en un exprimidor de alta calidad. ¡Se sirve mejor de inmediato!
Protein Power Smoothie Sirviendo: 1 Tiempo de cocción: 5 minutos
- 1 cucharada de proteína en polvo
- 1 cucharada de linaza molida
- 1 / 2 banana
- Kiwi 1, pelado
- 1/2 cucharadita de canela
- Pizca de cardamomo
- Leche o agua no láctea, suficiente para lograr la consistencia deseada
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora de alta potencia hasta que quede completamente suave. ¡Se sirve mejor de inmediato!
Dieta que imita el ayuno ProLon®
El apoyo de metilación equilibrada se puede lograr a través de una nutrición adecuada. La dieta que simula el ayuno ProLon® ofrece un programa de comidas de 5 días que ha sido empacado y etiquetado individualmente para servir los alimentos que necesita para la fiebre aftosa en cantidades y combinaciones precisas. El programa de comidas se compone de alimentos de origen vegetal listos para comer o fáciles de preparar, que incluyen barras, sopas, refrigerios, suplementos, una bebida concentrada y tés. Los productos están científicamente formulados y tienen un gran sabor. Antes de comenzar el programa de comidas de 5 días de la dieta que simula el ayuno ProLon®, asegúrese de hablar con un profesional de la salud para averiguar si la FMD es adecuada para usted. La dieta que imita el ayuno ProLon® puede ayudar a promover el apoyo a la metilación, entre una variedad de otros beneficios saludables.
Muchos médicos y profesionales de la medicina funcional pueden recomendar consejos nutricionales y / o pautas para ayudar a mejorar la metilación del ADN. La dieta adecuada y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mejorar la metilación del ADN. De acuerdo con estudios de investigación, los cambios en la nutrición y el estilo de vida pueden ayudar a promover el apoyo a la metilación sin los efectos secundarios de los suplementos. El alcance de nuestra información se limita a temas de quiropráctica, musculoesqueléticos y de salud nerviosa, así como a artículos de medicina funcional, temas y discusiones. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en consultar con el Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900UNA .
Comisariada por el Dr. Alex Jiménez
Discusión de tema adicional: dolor de espalda agudo
El dolor de espaldaes una de las causas más frecuentes de discapacidad y días de trabajo perdidos en todo el mundo. El dolor de espalda se atribuye a la segunda razón más común de visitas al consultorio médico, superado en número solo por las infecciones de las vías respiratorias superiores. Aproximadamente el 80 por ciento de la población experimentará dolor de espalda al menos una vez a lo largo de su vida. Su columna vertebral es una estructura compleja formada por huesos, articulaciones, ligamentos y músculos, entre otros tejidos blandos. Lesiones y/o condiciones agravadas, tales como hernias discales, eventualmente puede conducir a síntomas de dolor de espalda. Las lesiones deportivas o las lesiones por accidentes automovilísticos suelen ser la causa más frecuente de dolor de espalda; sin embargo, a veces los movimientos más simples pueden tener resultados dolorosos. Afortunadamente, las opciones de tratamiento alternativo, como la atención quiropráctica, pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales, mejorando finalmente el alivio del dolor.
Fórmulas para soporte de metilación
de XYMOGEN Las fórmulas profesionales exclusivas están disponibles a través de profesionales de atención médica con licencia seleccionados. La venta por internet y el descuento de fórmulas XYMOGEN están estrictamente prohibidos.
Orgullosamente, El Dr. Alexander Jimenez hace que las fórmulas de XYMOGEN estén disponibles solo para los pacientes bajo nuestro cuidado.
Llame a nuestro consultorio para que podamos asignar una consulta médica para acceso inmediato.
Si eres paciente de Clínica médica de lesiones y quiropráctica, puedes preguntar por XYMOGEN llamando 915-850-0900.
Para su conveniencia y revisión de la XYMOGEN productos por favor revise el siguiente enlace. *XYMOGEN-Catalog-Descargar
* Todas las políticas de XYMOGEN anteriores se mantienen estrictamente en vigor.
Â
Publicar descargos de responsabilidad
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Cambios en la dieta y el estilo de vida para la metilación" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Los comentarios están cerrados.