Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Los beneficios para la salud de 3 que el caminar proporciona a su columna vertebral El Paso, Tx.

Se oye a mucha gente hablar sobre los beneficios de a pie, pero puede que no sepa cómo se aplica a usted. Si tiene dolor de espalda, caminar con regularidad puede ser excepcionalmente útil al proporcionarle apoyo a la columna vertebral y aumentar el flujo sanguíneo. Estos tres beneficios para la salud de la columna vertebral deberían ser suficientes para convencerlo.

Ayudas para caminar en la rehidratación de sus discos espinales

La gravedad no es tu amiga. Bueno, no cuando se trata de tu espalda. Desde el momento en que se levanta de la cama hasta que se recuesta al final del día, la presión de la gravedad comprime su columna vertebral. Cuando su columna vertebral está comprimida, eso significa que sus discos espinales también lo están. Estos discos llenos de líquido brindan amortiguación para las vértebras, pero la compresión constante que se produce durante el día debido a la actividad normal exprime el líquido.

Los discos deshidratados pueden causar dolor de espalda y problemas estructurales. Es por eso que un sueño reparador y mantenerse hidratado son extremadamente importantes para la salud de la columna.

Caminar también es importante porque aumenta la circulación en todo el cuerpo, incluida la columna vertebral. Este aumento del flujo sanguíneo ayuda a rehidratar sus discos, lo que mejora su salud espinal. También ayuda a mantener su columna vertebral más joven, evitando los efectos del proceso de envejecimiento.

Caminar alivia el dolor de espalda y reduce el estrés en la columna vertebral

Caminar proporciona un gran entrenamiento aeróbico de bajo impacto. Aumenta el flujo sanguíneo, lo que ayuda a mejorar la movilidad, la flexibilidad y el rango de movimiento. Cuando incorporas se extiende, puede obtener aún más de los beneficios de una columna vertebral saludable.

El cuerpo humano está hecho para moverse. Cuando no te mueves o eres sedentario, tus músculos se vuelven rígidos e inflexibles. Moverse evita eso, pero incluso si experimenta cierta rigidez, caminar, estirarse y moverse puede ayudarlo a recuperar esa flexibilidad.

También encontrará que caminar regularmente también ayuda a aliviar el estrés. El dolor en la parte baja de la espalda es un síntoma muy común de estrés, pero el caminar combate sus efectos al estimular la liberación de dopamina.

Cuando estas estresado Su sensibilidad al dolor aumenta. Usted siente el dolor más agudo y es más difícil de manejar. Al reducir su nivel de estrés, también hace que su dolor sea más manejable, pero al mismo tiempo, minimice el dolor de espalda baja.

Beneficios para la salud caminando proporciona el paso tx.

Caminar mejora la postura

Cuando no usas tus músculos, se vuelven débiles e inflexibles, y no son capaces de hacer su trabajo previsto. Los músculos de la espalda están diseñados para brindar apoyo a la columna vertebral. Cuando no se usan, pueden atrofiarse y debilitarse, lo que resulta en una postura encorvada u otra inadecuada.

La mala postura causa dolor de espalda al poner más presión en la columna vertebral. Esto puede provocar dolor, dolor, tensión y dolores de cabeza. Sin el soporte necesario, también puede provocar una desalineación de la columna vertebral que puede causar una serie de problemas.

Caminar fortalece los grupos musculares de apoyo para que los músculos de la espalda se vuelvan más fuertes. Su columna vertebral obtiene el soporte estructural que necesita. A medida que los músculos de la espalda se vuelvan más fuertes, su cuerpo naturalmente comenzará a adoptar una postura correcta. Los beneficios de buena postura incluyen una mejor función de los órganos, menos dolor, menos fatiga y una respiración más fácil.

Caminar es bueno para todo tu cuerpo y también para tu mente. Cuando caminas para reducir el dolor de espalda, también estás haciendo grandes cosas para tu cuerpo. Si tiene alguna pregunta sobre la forma adecuada o sobre cómo lograr una postura mejor y más saludable, su quiropráctico puede ayudarlo. La columna vertebral es una parte tan importante del cuerpo; hace mucho Haz tu mejor esfuerzo para protegerlo y mantenerlo en buen estado de salud. A cambio, te mantendrá en movimiento durante mucho, mucho tiempo.

Terapia quiropráctica eficaz

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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