Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Beneficios para la salud de trabajar en posición vertical

Sentado en un escritorio durante largos períodos de tiempo no es saludable y puede conducir a una serie de problemas de salud. A medida que más y más estudios muestran el Detrimentos de la sesión prolongada, algunas compañías están tomando medidas para proteger la salud de sus empleados mediante la instalación estaciones de trabajo verticales. Estos escritorios toman a la persona de una posición sentada y la mueven a una donde se están inclinando. Como resultado, la mayoría de los trabajadores disfrutan de varios beneficios de salud.

Beneficios médicos

Facilita las transiciones posturales saludables

En pocas palabras, las transiciones posturales son los movimientos corporales realizados al cambiar de posición. Hay movimientos grandes, como pasar de estar sentado a estar de pie, de pie a inclinarse, y de pie a estar sentado, pero también movimientos pequeños como ajustar la colocación del brazo o mover un pie.

Los ergonomistas sugieren que una persona debería hacer transiciones posturales varias veces por hora. También recomiendan que las personas eviten cualquier posición estática, como pararse, sentarse o inclinarse durante un período de tiempo prolongado, en lugar de abogar por una transición o movimiento cada 20 minutos cuando sea posible.

El posicionamiento estático se ha relacionado con la obesidad, las enfermedades cardíacas y otras afecciones de la salud. Cuando el cuerpo está posicionado de tal manera que facilita el movimiento saludable, el cuerpo se mueve con más frecuencia y de una manera más natural. Esto no es probable que ocurra con el posicionamiento estático, especialmente sentado prolongado.

Mejora la salud de la columna vertebral

Sentarse o pararse durante largos períodos de tiempo no es bueno para la columna vertebral. Cuando una persona se para o se sienta sin transiciones posturales saludables, la columna vertebral puede comenzar a compactarse y los discos se vuelven duros. Esto socava la capacidad de las espinas para soportar adecuadamente el cuerpo, lo que provoca pérdida de movilidad, disminución de la flexibilidad y dolor.

La columna vertebral está formada por huesos pequeños, vértebras, que están acolchados por discos esponjosos llenos de líquido. En una columna vertebral sana, los discos están llenos de líquido que proporciona un buen amortiguador para las vértebras a medida que se mueven y soportan el cuerpo. Sin embargo, los discos necesitan movimiento para estimular el flujo de sangre para que puedan seguir trabajando como deberían. Acoplar verticalmente facilita esos movimientos, disminuyendo así la probabilidad de problemas espinales.

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Desalienta la postura dolorosa

Permanecer de pie y sentados durante períodos prolongados de tiempo puede causar dolor y ciertos problemas de movilidad. Si bien comparten algunos puntos de dolor, cada uno trae sus propios problemas. Un cuello tenso y los hombros rígidos y doloridos a menudo se asocian con sentarse y pararse, por lo general debido a la colocación inadecuada del monitor de la computadora. La mala circulación de las piernas, las caderas apretadas y el dolor de la parte baja de la espalda también son problemas comunes de las personas que hacen mucho para pararse o sentarse en sus trabajos.

El uso de una estación de trabajo vertical mueve el cuerpo a un lugar más natural, postura más saludable que fomenta el movimiento natural y frecuente. La columna vertebral está alineada correctamente sobre las caderas, las caderas están abiertas y los pies están apoyados adecuadamente. Promueve la postura que es completamente contraria a encorvarse sobre un escritorio, la postura típica de una estación de trabajo sentada.

Mantiene los músculos centrales comprometidos

Cuando están sentados, los músculos centrales son en general laxos y rara vez participan. Con el tiempo, estos músculos en realidad pueden ser entrenados para volverse débiles, perezosos y no participar como deberían. Esto significa que dejan de apoyar la espalda y el cuerpo, lo que lleva a una mala postura, pérdida de equilibrio, falta de movilidad, disminución de la flexibilidad y dolor.

Trabajar en posición vertical alienta los micro movimientos que comprometen el núcleo. No es como abdominales en el gimnasio, sino más bien como un mini-entrenamiento continuo que mantiene los músculos centrales tonificados y de apoyo. Los resultados son una columna vertebral más sana, menos problemas gastrointestinales, mejor postura y circulación mejorada.

Otros beneficios para la salud de trabajar en posición vertical incluyen una disminución del riesgo de ciertos cánceres como el cáncer de colon y cáncer de mama, una circulación mejorada, una mejor función cerebral y una disminución del riesgo de problemas de salud como diabetes, enfermedad cardíaca e hipertensión. Trabajar en posición vertical es la posición más natural para la mejor función y salud del cuerpo.

Beneficios para la salud: atención quiropráctica y rehabilitación de Crossfit

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

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