Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Consejos de postura de 4 que todos pueden usar

Consejos de postura: Una buena postura es más importante de lo que mucha gente piensa. Muchas madres han seguido a su hijo, recordándole a él o ella que "se mantenga erguida". No todos conocen todas las razones por las que esto es importante, pero deberían hacerlo. Una buena postura es esencial para una buena salud espinal y una buena salud general.

Las personas con buena postura duermen mejor, se sienten mejor y tienen menos molestias y dolores en las articulaciones, trasera, cuello y cabeza Le ayuda a tener una mejor digestión, mejora la función de su órgano y ayuda a que sus tratamientos quiroprácticos sean aún más efectivos. Estas consejos de la parte superior de la postura te ayudará a pararte derecho y alto mientras disfrutas de una mejor salud.

Consejos de postura

Consejos de postura: tenga cuidado

Ser consciente de la mala postura es el primer paso para poder corregirlo. Cuando sientas que tu espina dorsal comienza a curvarse, tus hombros se encorvan, o tu espalda se balancea, detente y tómate un momento para volver a colocar tu cuerpo en la alineación correcta. Imagina que hay una cuerda que atraviesa todo tu cuerpo desde la parte superior de tu cabeza.

En tu mente, levanta esa cuerda, levantando la barbilla ligeramente para que quede paralela al piso. Tira de tus hombros hacia atrás y deja que tus brazos cuelguen naturalmente a tu lado. Doble las rodillas ligeramente (rodillas suaves) con los pies separados a la anchura de los hombros. Métase en su estómago y gire la pelvis hacia adelante para que su espalda no se balancee. Mantenga su peso sobre todo en las puntas de sus pies. Piensa alto. Respire profundamente y permítase hacerse una idea de cómo se siente esta buena postura.

Consejos de postura: use The Wall

Usar la pared o el suelo puede ayudarlo a tener una idea de cómo mover la pelvis. Si tiene el hábito de inclinar su pelvis hacia atrás para que tenga un balanceo hacia atrás, necesita aprender a hacerla avanzar para que quede recta.

Una persona puede desarrollar un cambio de hábito, debido a una lesión, o si tiene mucha grasa abdominal. Puede causar una gran cantidad de dolor y simplemente hacer el ajuste para enderezar la columna vertebral hará una gran diferencia.

Para tener la sensación de enderezar la espalda, póngase de pie contra la pared. Mantenga sus pies directamente debajo de usted. Ahora intenta presionar la parte pequeña de tu espalda contra la pared. Siente cómo se desplaza tu cuerpo mientras tu pelvis rueda hacia adelante. Presta atención a esa sensación para que puedas duplicarla sin usar la pared. También puede hacer esto mientras está recostado de espaldas con las rodillas ligeramente flexionadas. Practique arquear la espalda y luego presionarla contra el piso para sentir el movimiento.

consejos de postura el paso tx.Consejos de postura: mantenerse activo

El ejercicio regular y el estiramiento son muy importantes para una buena postura. Lo que mucha gente no se da cuenta, sin embargo, es que una buena postura es absolutamente vital mientras haces ejercicio. Esto se llama "forma". Necesita practicar buena forma mientras hace ejercicios de levantamiento de pesas, ejercicios cardiovasculares y estiramientos. Si no lo hace, puede provocar una lesión o dolor.

Su quiropráctico puede aconsejarle sobre varios ejercicios y la forma adecuada para ellos. Si haces ejercicio en un gimnasio o en casa, aprende sobre la buena forma de los ejercicios que haces. Los profesionales del acondicionamiento físico pueden ayudarlo con esto y vale la pena la inversión.

Consejos de postura: obtenga tratamiento quiropráctico regular

Los tratamientos quiroprácticos pueden ayudar a corregir la mala postura, pero incluso si está trabajando en ello usted mismo, es importante obtener atención quiropráctica regular. Hay varias razones para esto. En primer lugar, su quiropráctico puede hacer ajustes a su columna vertebral, proporcionándole un rango de movimiento mucho más amplio y una mejor movilidad. Su quiropráctico también puede recomendarle ejercicios y mostrarle cómo hacerlo correctamente. Si tienes problemas de peso, él o ella pueden aconsejarte sobre cambios en la dieta y el estilo de vida. Aprovechar el bienestar de todo el cuerpo que ofrece la quiropráctica no solo mejorará su postura, mejorará tu vida.

Clínica Médica de Lesiones: Quiropráctico (recomendado)

De nuevo te doy la bienvenida 👊🏻.

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

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