Todo el mundo tiene los músculos rígidos y doloridos de vez en cuando. Desde exagerar en el gimnasio hasta dormir en una posición incómoda, hay muchas razones por las que puede sentir algunos dolores y molestias musculares. Algunas condiciones médicas o enfermedades también pueden causar dolor. Varios estudios han encontrado una cura extraordinaria, eficaz y económica que es natural y segura: el magnesio.

Dolor: todo está en tu cabeza

Bueno, está en tu cerebro, de todos modos. Una sustancia química en el cerebro, NMDA, es responsable del dolor Cuando esta sustancia química cerebral se estimula demasiado, el cuerpo experimenta dolor. La forma en que el cerebro procesa el dolor en un individuo determina cómo esa persona lo experimentará y lo gestionará.

Hay muy pocos medicamentos que traten directamente con NMDA, equilibrándolo y disminuyendo su producción. Sin embargo, los efectos secundarios de estos medicamentos suelen ser significativos e indeseables. Se ha descubierto que el magnesio calma la producción de NMDA sin causar efectos secundarios ni toxicidad. Además, el magnesio es muy económico. Es mucho más barato que los productos farmacéuticos a solo centavos por dosis. Un inconveniente es que la FDA aún no ha puesto su sello de aprobación en el mineral que a menudo se llama la "puerta de entrada a la salud".

Estudios clínicos encuentran que el magnesio es una forma eficaz de aliviar el dolor

Un estudio publicado en The Journal of Physiology en octubre 2010, explora la efectividad del magnesio en la disminución del dolor nervioso. El estudio, llevado a cabo en ratas, encontró un fuerte vínculo entre la deficiencia de magnesio y el dolor. De hecho, los autores del estudio sugieren que el dolor aumenta o que aumenta la sensibilidad al dolor debido a la deficiencia de magnesio.

A medida que las personas se alejan de las comidas frescas, los alimentos procesados ​​son cada vez más frecuentes. Si bien los alimentos procesados ​​ofrecen una preparación y gratificación fáciles y rápidas, la compensación ha sido una disminución significativa en nutrición, dejando a la mayoría de las personas con deficiencia de magnesio. Sin embargo, agregar un suplemento de magnesio que proporcione de 250 a 500 mg del mineral no solo eliminará la deficiencia, sino que también disminuirá el dolor. Por lo general, esto sucede sorprendentemente rápido: después de solo unas pocas semanas, notará una diferencia definitiva.

Otros beneficios del magnesio

El magnesio tiene una amplia gama de usos y beneficios para todo el cuerpo. Se ha usado durante mucho tiempo para tratar la indigestión y el estreñimiento cuando se toma por vía oral. Para la acidez y la indigestión, el hidróxido de magnesio se ha observado como la acción más rápida. También se administra a mujeres embarazadas para tratar la presión arterial alta (preeclampsia y eclampsia). Cuando se administra en inyección o por vía IV, el magnesio ayuda a disminuir la presión arterial durante el embarazo. También es el tratamiento de elección para la eclampsia porque reduce el riesgo de convulsiones que acompañan a la enfermedad.

El magnesio, administrado por vía intravenosa, es efectivo en el tratamiento de torsades de pointes, un tipo de latido irregular del corazón. Además, se cree que ayuda a estas otras condiciones:

• Angina
• Asma
• Arritmias (ritmo cardíaco irregular)
• Parálisis cerebral
• Síndrome de fatiga crónica (SFC)
• Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
• Dolores de cabeza en racimo
• Cáncer de colon y recto
• Fibrosis quística
• Diabetes
• Fibromialgia
• Colesterol Alto
• Osteoporosis
• Síndrome Premenstrual (PMS)
• Varios tipos de dolor, incluido el daño nervioso asociado con ciertos cánceres, dolor después de la cirugía, dolor después de una histerectomía y dolor en el pecho.

A dieta saludable, el ejercicio regular y la reducción del estrés en su vida también lo ayudarán a controlar su dolor. Cuando tu cuerpo se nutre adecuadamente, funciona en un nivel más óptimo, lo que significa no solo menos dolor, sino un mejor manejo del mismo. El ejercicio hace que tu cerebro produzca endorfinas que no solo minimizan el dolor, sino que también aumentan tu estado de ánimo.

El estrés puede hacerte más sensible al dolor, haciéndolo sentir más y experimentarlo en un nivel más intenso. Disminuye su capacidad para tolerar el dolor y administrarlo. Incluso aprender técnicas de relajación y ejercicios de respiración puede ayudarlo a manejar mejor el estrés que quizás no pueda eliminar por completo. Agregar magnesio a su dieta puede ayudar a mejorar su bienestar general y disminuir su dolor.

Clínica médica de lesiones: tratamiento no quirúrgico