El dolor de espalda puede afectar a 8 de personas 10 a lo largo de su vida. Debido a que se ha convertido en una queja tan común a lo largo de muchas generaciones, no es raro que la persona promedio recurra a remedios de autocuidado con el fin de encontrar alivio inmediato para sus síntomas sin la necesidad de buscar atención médica. Como resultado, muchos mitos sobre el dolor de espalda y sus tratamientos se han desarrollado a lo largo de los años. Neel Anand, MD discute varios de los mitos más comunes con respecto a los síntomas, causas y tratamientos del dolor de espalda. El Dr. Anand es el Director de Cirugía Ortopédica de la Columna Vertebral en el Instituto Cedars-Sinai para Trastornos de la Columna Vertebral en Los Ángeles. A continuación se encuentran siete de los mitos más frecuentes que han sido desacreditados por el profesional de la salud Neel Anand, MD. Luego discutiremos los mitos descuidados de la atención quiropráctica con respecto al dolor de espalda.

 

Sentada recta

 

Cada vez que su madre le dice que se siente recta, ella no se equivoca acerca de cómo encorvarse podría ser malo para su espalda, sin embargo, sentarse derecho ciertamente puede tener sus propios problemas de salud. Sentarse derecho durante un período prolongado de tiempo, sin descanso y en una posición que no se siente del todo natural para su cuerpo, puede causar tensión en su columna vertebral. Una postura incorrecta puede eventualmente conducir a desalineación espinal o subluxación, que luego puede causar dolor de espalda. Si trabajas en una oficina durante 8 horas todos los días, mantener una postura adecuada puede ser difícil. Para proporcionarle a su cuerpo el soporte adecuado que necesita en un entorno de trabajo de oficina, asegúrese de mantener los pies apoyados sobre el piso mientras mantiene su silla a una altura donde las rodillas estén en un ángulo de 9 grados. Además, asegúrese de ponerse de pie y estirarse varias veces al día o simplemente tomarse un tiempo para dar un paseo varias veces al día a fin de evitar que los músculos se vuelvan rígidos o acortados. La postura correcta es importante para controlar el dolor de espalda, especialmente si tiene un estilo de vida sedentario.

 

Utilizando el colchón Firmest

 

Las personas que sufren de dolor de espalda pueden experimentar un empeoramiento del dolor y la incomodidad si cambian su colchón actual por una de las opciones más firmes. Un colchón que es demasiado firme puede generar una cantidad innecesaria de estrés en los hombros y las caderas de una persona. Por el contrario, un colchón que es demasiado blando puede carecer del soporte necesario para permitir el movimiento adecuado. En ambas circunstancias, la persona puede sufrir una desalineación en la columna debido a una postura incorrecta para dormir. La postura incorrecta para dormir causada por un colchón inadecuado puede causar dolor de espalda. Los estudios de investigación también han demostrado que un buen colchón puede ser igual de útil para prevenir más problemas de salud.

 

Ejercicio y la columna vertebral

 

Una encuesta de la North American Spine Society reveló que uno de los mayores conceptos erróneos sobre el dolor de espalda es el ejercicio. Por supuesto, si tiene un estilo de vida sedentario y decide participar en actividades físicas extenuantes, es probable que experimente algún tipo de lesión que pueda ocasionar dolor de espalda; sin embargo, una persona que se involucra adecuadamente en la cantidad adecuada de ejercicio físico de su cuerpo puede sostener experimentar innumerables beneficios para su salud espinal. Puede prevenir los síntomas del dolor bak preparando su cuerpo para el choque de los movimientos cotidianos con ejercicios de estiramiento y calentamiento para ayudar a despertar sus músculos. Siga el ejemplo de los atletas profesionales que realizan rutinas de estiramiento y calentamiento durante su rutina diaria para evitar lesiones en el campo. Fortalecer su núcleo y músculos de la espalda también puede ayudarlo a evitar lesiones que podrían causar dolor de espalda. Los ejercicios centrados en cardio, así como el fortalecimiento de los músculos del estómago y de la espalda pueden ayudar a mejorar la salud y el bienestar en general.

 

Degeneración asociada con la edad

 

El dolor de espalda no es un efecto secundario inevitable que viene con la edad y, ciertamente, envejecer no significa que la vida tenga que volverse debilitante. Si bien la degeneración de las estructuras del cuerpo es un proceso natural e incluso normal que viene con la edad, mantenerse físicamente activo participando en ejercicio y actividad física regulares puede ayudar a mantener nuestros cuerpos fuertes, flexibles y móviles. alternativas, como el yoga, Pilates y T'ai Chi, así como otras opciones de tratamiento que van desde la acupuntura hasta la fisioterapia, que pueden ayudar a mejorar los síntomas del dolor de espalda que puede ser causado por el desgaste del cuerpo. El hecho de que estés envejeciendo no significa que simplemente tengas que vivir con dolores y molestias.

 

Dolor de espalda sin causa

 

A menudo oirás que los que sufren de dolor afirman que sus síntomas comenzaron sin una causa o que simplemente comenzaron por sí mismos. En casi todos los casos, sin embargo, las personas que sufren dolor de espalda pueden haber causado sus propios síntomas sin que ellos se den cuenta. Desde levantar inadecuadamente un objeto pesado y torcer la espalda incorrectamente hasta hacer ejercicio en exceso, una mala postura e incluso un aumento de peso, el dolor de espalda puede ser el resultado de muchos factores diferentes. Todas estas circunstancias pueden ejercer demasiada presión sobre la columna vertebral, lo que lleva a estos síntomas de dolor de espalda aparentemente "de la nada". Si bien la mayoría de los casos de dolor de espalda pueden mejorar por sí solos, un caso persistente de dolor de espalda que no se trata durante un período prolongado de tiempo puede ocasionar problemas de salud muy graves. Por lo tanto, si experimenta dolor de espalda sin una causa aparente, asegúrese de buscar atención médica inmediata para diagnosticar correctamente la fuente de sus síntomas y comenzar el tratamiento adecuado para ella.

 

Calor y sus efectos

 

No hay tantas cosas tan relajantes como sumergirse en un maravilloso baño caliente, sin embargo, después de lesionarse la espalda, hacerlo puede empeorar su situación. Mientras que la terapia de calor puede ser beneficiosa para algunos tipos de lesiones y / o condiciones para ayudar a relajar y aflojar los tejidos, así como para estimular el flujo sanguíneo a la zona afectada, aplicar calor a algunos de ellos puede aumentar la inflamación, empeorando los síntomas de dolor de espalda . En cambio, muchos profesionales de la salud recomiendan el uso de la terapia de hielo para el dolor de espalda porque puede ayudar a disminuir el dolor, la hinchazón, la inflamación y los espasmos musculares o los calambres. Los médicos recomiendan aplicar hielo en el área afectada durante 20 minutos a la vez para reducir los síntomas dolorosos. Juegue de manera segura y consulte con un profesional de la salud sobre el mejor tratamiento recomendado para su fuente específica de dolor de espalda.

 

Métodos de tratamiento del dolor de espalda

 

Muchas personas que sufren de dolor de espalda evitarán ver a un médico por miedo a la cirugía. Pero, de hecho, aunque la mayoría de las personas experimentan dolor de espalda en algún momento a lo largo de su vida, la mayoría de ellos puede encontrar alivio de sus síntomas sin la necesidad de procedimientos de tratamiento invasivos. Los métodos de tratamiento comúnmente utilizados para el dolor de espalda incluyen medicamentos y / o medicamentos sin receta o modificaciones en el estilo de vida como el ejercicio y la actividad física. Otras opciones de tratamiento alternativo, como la atención quiropráctica y la fisioterapia, son opciones de tratamiento comunes para muchas personas con dolor de espalda. Solo cuando un profesional de la salud ha determinado que ningún otro método de tratamiento ha sido eficaz para mejorar sus síntomas es cuando se le puede recomendar una cirugía e incluso entonces, muchos pacientes a menudo buscarán una segunda opinión de otro profesional de la salud. Además, los pacientes que pueden requerir cirugía para aliviar su dolor de espalda generalmente sufren de lesiones y / o condiciones más graves. Ya sea que comprenda o no el origen de su dolor de espalda, el temor a la cirugía nunca le impedirá buscar atención médica. Pero si prefiere un enfoque mucho más natural, la atención quiropráctica puede ser la mejor opción de tratamiento para usted.

 

Mitos sobre el cuidado quiropráctico

 

Del mismo modo que existen muchos mitos con respecto a lo que funciona y lo que no funciona cuando se trata de dolor de espalda, también existen varios mitos con respecto al uso de opciones de tratamiento alternativas para sus síntomas. Al igual que con cualquier otro procedimiento médico, hay muchos conceptos erróneos acerca de lo que la atención quiropráctica puede hacer por sus problemas de salud, cuando de hecho, la atención quiropráctica puede ser tremendamente beneficiosa para su dolor de espalda. Sin embargo, es mejor aclarar estos malentendidos de una vez por todas. Si está considerando la atención quiropráctica para su dolor de espalda, a continuación discutiremos varios de los conceptos erróneos y mitos sobre la atención quiropráctica más comunes que se han desacreditado a través de varios estudios de investigación.

 

Si sufre de dolor de espalda y ha considerado visitar a un quiropráctico, es posible que haya escuchado el mito de que los quiroprácticos no son verdaderos proveedores de atención médica y que no tienen ningún entrenamiento médico. Como el Consejo de Educación Quiropráctica (CCE) y la Asociación Estadounidense de Quiropráctica (ACA) lo han aclarado, un doctor en quiropráctica o quiropráctico recibe títulos de posgrado de los programas de Doctor en Quiropráctica y además completan los programas de residencia para completar sus estudios. . En total, los quiroprácticos pasan un mínimo de ocho años en educación superior, incluidos cuatro años como parte de su educación universitaria quiropráctica.

 

Dado que la atención quiropráctica comúnmente utiliza ajustes de columna y manipulaciones manuales para el tratamiento de varios problemas de salud de la columna, un mito común es que este tipo de tratamiento no es seguro. La verdad es que la atención quiropráctica es una opción de tratamiento alternativa segura y eficaz para el dolor de cuello y espalda. Un quiropráctico calificado y experimentado utiliza una precisión cuidadosa cuando usa métodos de tratamiento quiropráctico en un paciente. Además, un médico quiropráctico primero se asegurará de diagnosticar correctamente el origen de los síntomas de dolor de espalda de un paciente para determinar qué tipo de método de tratamiento será mejor para ellos. Además, es posible que haya escuchado que la atención quiropráctica solo es efectiva para el dolor de espalda. Los estudios de investigación han demostrado que la atención quiropráctica puede ser útil para una variedad de problemas de salud, incluidos el dolor de cuello, los dolores de cabeza e incluso las migrañas. Además, las personas que sufren de fibromialgia y osteoartritis también pueden encontrar alivio del dolor con la atención quiropráctica. Aproximadamente el 35 por ciento de las personas que reciben atención quiropráctica buscan aliviar el dolor de espalda, mientras que el 65 por ciento restante visita a un quiropráctico para buscar alivio del dolor de cuello, brazo dolor, dolor de piernas y dolor de cabeza.

 

Información del Dr. Alex Jiménez

Cuando se trata de dolor de espalda, la atención quiropráctica es una de las opciones de tratamiento alternativo más populares a las que acudirán las personas para aliviar sus síntomas. Varios mitos y conceptos erróneos sobre la atención quiropráctica a menudo alejan a las personas de recibir el tratamiento adecuado que merecen, cuando de hecho, la atención quiropráctica puede ayudar a tratar una variedad de lesiones y / o dolencias, incluido el dolor de espalda. Como quiropráctico en la práctica, he ayudado a restaurar la salud y el bienestar original de muchos de mis pacientes, devolviéndoles su calidad de vida. Los estudios de investigación han desacreditado estos mitos, lo que demuestra que la atención quiropráctica es una opción de tratamiento alternativa segura y eficaz, ya que permite que el cuerpo humano se cure naturalmente a través de la alineación adecuada de la columna vertebral.

 

En conclusión,Si sufre de dolor de espalda o cualquier otro problema de salud de la columna vertebral, la atención quiropráctica puede ayudarlo a mejorar sus síntomas de manera segura y efectiva. La atención quiropráctica es una opción de tratamiento alternativa bien conocida que se enfoca en el diagnóstico, tratamiento y prevención de una variedad de lesiones y/o condiciones asociadas con el sistema musculoesquelético y nervioso. Mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales, entre otros métodos de tratamiento, un quiropráctico o doctor en quiropráctica puede ayudar a reducir enormemente sus síntomas, sin embargo, es esencial que elija un quiropráctico calificado y con experiencia. El Dr. Alex Jiménez es un quiropráctico dedicado a mejorar la salud y el bienestar general de sus pacientes restaurando la integridad original de su columna vertebral y brindándoles el alivio del dolor que se merecen. El alcance de nuestra información se limita a la quiropráctica, así como a las lesiones y afecciones de la columna. Para hablar sobre el tema, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o contáctenos en 915-850-0900 .

 

Comisariada por el Dr. Alex Jiménez

 

 

Temas adicionales: Dolor de espalda

 

Según las estadísticas, aproximadamente 80% de las personas experimentarán síntomas de dolor de espalda al menos una vez durante toda su vida. El dolor de espalda es una queja común que puede resultar debido a una variedad de lesiones y / o condiciones. Muchas veces, la degeneración natural de la columna vertebral con la edad puede causar dolor de espalda. Discos herniados ocurre cuando el centro blando y gelatinoso de un disco intervertebral empuja a través de una rasgadura en el anillo externo circundante del cartílago, comprimiendo e irritando las raíces nerviosas. Las hernias de disco ocurren con mayor frecuencia a lo largo de la parte baja de la espalda o la columna lumbar, pero también pueden ocurrir a lo largo de la columna cervical o el cuello. El choque de los nervios que se encuentran en la zona lumbar debido a una lesión y / o una condición agravada puede provocar síntomas de ciática.

 

TEMA EXTRA IMPORTANTE: Tratamiento de dolor de espalda

 

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