Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Caminar beneficia a todos en El Paso, TX.

Cuando caminas, más de 200 músculos individuales entran en acción, que incluye todos los músculos de la columna vertebral y el área pélvica. No se puede negar que caminar es bueno para usted y muy beneficioso para la salud en general. También es muy efectivo para la salud espinal. En la mayoría de los casos, caminar es un excelente complemento para atención quiropráctica. Aquí están las buenas razones de 5 para que los pacientes quiroprácticos se pongan en movimiento.

Beneficios de caminar:

Previene y alivia el dolor de espalda

La Asociación Americana de Quiropráctica (ACA) recomienda caminar para ayudar a aliviar el dolor de espalda. Es un ejercicio de bajo impacto y muy suave en la espalda, quemándose en calorías 265 en minutos 30.

Debe evitar caminar sobre terrenos irregulares u hormigón para mantener un bajo impacto y evitar lesiones. El ejercicio también libera endorfinas para aliviar el dolor además de ayudar en otras condiciones que pueden aliviar el dolor que incluye mejorar la flexibilidad y la movilidad, ayuda a rehidratar los discos espinales, aumenta la circulación y ayuda a controlar la pérdida de peso y el peso.

Aumenta la circulación

Caminar aumenta la circulación por todo tu cuerpo, incluida tu columna vertebral. Esto asegura que tenga un flujo continuo de sangre a los músculos y nutrientes a la columna vertebral. Los tejidos blandos se nutren y se enriquecen mientras se eliminan las toxinas dañinas.

Caminar es integral para la salud de la columna vertebral. Aumenta la circulación que, a su vez, disminuye la presión arterial. Esto ayuda a equilibrar el cuerpo y aumenta tu resistencia. A medida que la sangre se mueve a través de su cuerpo, nutre todos sus músculos, haciéndolo más fuerte y facilitando el ejercicio. Básicamente, cuanto más caminas, más puedes caminar.

Mejora la flexibilidad y la movilidad

A medida que caminar aumenta la circulación, se mejoran la flexibilidad y la movilidad. Cuando se combina con un régimen de estiramiento ligero, caminar puede aumentar la flexibilidad y un mejor rango de movimiento. Esto tiene los beneficios adicionales de reducir el riesgo de lesiones y mejorar la postura.

La ACA recomienda una serie de estiramientos combinados con cardio, incluyendo a pie, para ayudar con el manejo del dolor de espalda y la buena salud de la columna vertebral. Es un muy buen acompañamiento para la atención quiropráctica y es una actividad de apoyo efectiva que ayudará a que su tratamiento funcione aún mejor.

caminando en el paso tx.Ayuda a rehidratar los discos espinales

Durante el día, el movimiento causa la compresión de los discos espinales, exprimiendo el agua que llena los discos para que proporcionen un cojín o sus vértebras. La mayor circulación que proviene de caminar también ayuda a mover agua vital a la zona.

Los discos absorben esta agua y la rehidratan para que puedan continuar haciendo su trabajo como amortiguadores para la columna vertebral. Este es también un buen caso para mantenerse bien hidratado bebiendo mucha agua no solo mientras camina, sino también durante todo el día.

Ayuda con la pérdida de peso y el control del peso

El peso corporal extra puede causar un estrés significativo en la columna vertebral. La grasa abdominal puede crear un exceso de peso en el frente, causando un efecto de desplazamiento en la columna vertebral. Esto ejerce presión sobre la parte inferior de la espalda, lo que provoca dolor en esa área.

La la columna vertebral es parte del núcleo del cuerpo y los músculos que rodean la columna vertebral ayudan en el equilibrio y el movimiento. Cuando hay exceso de peso, esos músculos se tensan ya que deben esforzarse más para mantener el equilibrio. Caminar ayuda a controlar el peso y a perder peso, eliminando o reduciendo los efectos del peso excesivo.

Caminar beneficia a todo tu cuerpo. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, mejora el azúcar en la sangre y la presión arterial, reduce el riesgo de osteoporosis, lo ayuda a mantener el peso corporal, mejora su salud mental e incluso puede reducir el riesgo de ciertos cánceres. Con su columna vertebral en el centro de su cuerpo, la buena salud de la columna vertebral juega un papel en cada una de estas condiciones. Al combinar caminar con atención quiropráctica, le está dando a su cuerpo la mejor oportunidad de tener buena salud y una función óptima.

Clínica Quiropráctica Extra: Pablo Mena & Son | PUSH-as-Rx ® ™

De nuevo te doy la bienvenida 👊🏻.

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR! 🍎

Bienvenido y Dios los bendiga

UBICACIONES EL PASO

Central:
6440 Gateway East, Ste B
Teléfono: 915-850-0900

Lado este:
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Teléfono: 915-412-6677

Lugar de la clínica 1

Dirección: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño Webwww.DrAlexJimenez.com

Lugar de la clínica 2

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño Webwww.ElPasoBackClinic.com

Lugar de la clínica 3

Dirección: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño Webwww.ChiropracticScientist.com

Push As Rx Crossfit y rehabilitación

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño Webwww.PushAsRx.com

Presione 24 / 7

Dirección: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño Webwww.PushAsRx.com

🔴 Calificado como el mejor médico y especialista de El Paso por ✔️ RateMD * | Años 2014,2015,2016,2017,2018,2019

Quiropráctico mejor valorados El Paso

REGISTRO DE EVENTOS: Eventos en vivo y seminarios web * ❗️

(Únase a nosotros y regístrese hoy)

Llamada (915) 850-0900 Hoy!

SEMINARIOS WEB eventbrite®
HISTORIA DEL DOLOR • 24 7
Reserve una cita por lesiones personales
AGENDE SU CITA ONLINE Y AHORRE! • 24 7