Un tobillo puede lastimarse tan glamorosamente como caerse de un tacón de aguja de la plataforma $ 400, salirse de un bordillo parisino, o tan mundano como tropezar con un camión de juguete, o caerse sobre una roca en su camino hacia el buzón. No importa la causa, lesiones de tobillo son dolorosas y problemáticas, y causan problemas recurrentes si no se tratan.

El pobre tobillo seguro lo tiene áspero. Admite el peso corporal total de una persona, se retuerce y gira varias veces al día y mantiene un equilibrio adecuado. Esta gran responsabilidad tiene su precio. Las salas de emergencia atienden aproximadamente a un millón de pacientes cada año por lesiones en el tobillo.

Tobilleras son técnicamente “la articulación donde el pie se une a la pierna”. En realidad, hay más partes móviles involucradas de las que permite la definición simplificada. Múltiples huesos y dos articulaciones separadas en realidad convergen en el área del tobillo, lo que aumenta la posibilidad de una lesión en el tobillo.

Lesiones de tobillo:

Esguinces:

Cuando giras el tobillo hacia afuera, el movimiento daña los ligamentos en la parte exterior del tobillo. Esta es una lesión deportiva común y, desafortunadamente, una vez que se ha torcido el tobillo es más probable que se repita. Hasta la mitad de las personas que sufren un esguince de tobillo se lo esguinzarán nuevamente.

Son:

Hay dos tendones en el tobillo que son comúnmente tenso, por lo general sobre el estiramiento por uso excesivo o trauma.

Fracturas:

Esta lesión ocurre cuando se lesionan uno o más de los tres huesos del tobillo. Aunque es menos común que un esguince o distensión, un tobillo fracturado también puede involucrar ligamentos dañados y requerir cirugía.

Muchos casos de lesiones de tobillo son evitables. Asegúrese de usar calzado adecuado cuando haga ejercicio o participe en deportes, evite superficies irregulares para caminar y mantenga las escaleras y los pisos de su hogar libres de obstáculos

Y, señoras, eviten los tacones realmente altos. Sabemos, lo sabemos, son tan lindo!

Incluso con las precauciones para protegerse el tobillo, aún puede terminar en la grupa de la hierba que le cubre el tobillo hinchado. ¿Qué deberías hacer si te lastimas el tobillo? Hay varias formas de tratamiento para una lesión en el tobillo dependiendo de su gravedad.

Descanso y hielo: Para lesiones leves, manténgase alejado del tobillo y use bolsas de hielo para reducir la hinchazón. El descanso permite que el área lesionada se cure más rápido.

Visita a un doctor: Si experimenta dolor intenso, hinchazón y no puede poner peso en su tobillo, consulte a un médico, ya que algunas lesiones de tobillo empeoran sin tratamiento. Las lesiones pueden requerir un aparato ortopédico, yeso o incluso cirugía.

Ver un quiropráctico: Los pacientes con frecuencia ven resultados muy positivos en las lesiones de tobillo de una serie de tratamientos quiroprácticos. Los quiroprácticos comprenden la forma en que se construye el tobillo y usan los ajustes quiroprácticos para reducir el dolor y la inflamación y promover una curación más rápida.

Rehabilitación de ejercicio: Una vez que hayas sido sanado, es vital fortalecer la fuerza del tobillo para evitar una nueva lesión. Su quiropráctico puede diseñar una rutina de ejercicios que puede emplear en sus entrenamientos regulares que mejorarán su equilibrio y aumentarán la movilidad. Realizar estos movimientos ayuda a disminuir dramáticamente el manejo de esto nuevamente en el futuro.

Las lesiones de tobillo son comunes y, ya sea que mantenga un estilo de vida activo o no, puede terminar sufriendo de una. Al visitar a un quiropráctico en la parte delantera, puede planificar mejor un tratamiento que cure su tobillo rápidamente, reduzca el dolor de manera efectiva y minimice la posibilidad de recurrencia.

Cuidado de golf y quiropráctica