Cúrcuma: Déjanos tranquilizarte un poco. Al igual que con cualquier suplemento dietético, existen formas correctas de tomar la raíz de cúrcuma que podrían beneficiar mejor su salud. Revisamos las cosas a tener en cuenta para limitar los posibles efectos secundarios.
El compuesto que le da a la raíz de la cúrcuma su característico tono amarillo brillante es también el compuesto que contiene los beneficios potenciales para la salud: la curcumina. Se cree que la curcumina (y, por lo tanto, la raíz de cúrcuma) proporciona algunos beneficios para la salud bastante atractivos, que incluyen el apoyo a la comodidad de las articulaciones y los músculos, la promoción del envejecimiento saludable del cerebro, el apoyo a un tracto digestivo saludable y el mantenimiento de niveles saludables de colesterol ya en el rango normal.
Pero eso no significa que tomar 10 cápsulas de suplemento de raíz de cúrcuma a la vez le brinde 10 veces el beneficio potencial. Todo lo contrario. Hay formas correctas e incorrectas de consumir el suplemento en un esfuerzo por reducir los posibles efectos secundarios.
De acuerdo a una MentalHealthDaily.com, si está complementando con raíz de cúrcuma, especialmente en dosis altas, es posible que experimente algunos efectos secundarios no deseados en un momento u otro. Los dos efectos secundarios más comunes asociados son diarrea y náuseas. En lo alto de la lista de posibles efectos secundarios también se encuentran:
Los efectos secundarios menos comunes también pueden incluir enrojecimiento facial, fiebre, dolores de cabeza, erupción cutánea e incluso niveles bajos de testosterona.
Pero como con cualquier suplemento o medicamento, recuerde que la gravedad y la cantidad de efectos secundarios que experimenta probablemente estén sujetos a una variedad de causas y factores. Tenga en cuenta que algunas personas pueden no experimentar ningún efecto secundario en absoluto.
Al igual que con todos los medicamentos y suplementos, le recomendamos que consulte con su profesional de la salud antes de agregar un suplemento de raíz de cúrcuma a su régimen. Él o ella puede personalizar las recomendaciones de dosificación para usted en función de los resultados deseados y otros factores, como otros medicamentos y suplementos que esté tomando. Dicho esto, WebMD.comofrece algunas pautas generales para usar la cúrcuma y evitar posibles efectos secundarios:
Si bien aún quedan muchos estudios por realizar y resultados por informar, BCM-95, una forma altamente absorbente de curcumina, que es el ingrediente activo en cúrcuma root - ha sido Clínicamente probadopara ayudar a aliviar temporalmente el dolor menor. Cuando se usó en una dosis de 2 gramos por día, los voluntarios participaron en el estudio sin reacciones adversas leves. Para probar BCM-95 usted mismo, le recomendamos CuraMedy otros suplementos diarios de Terry Naturalmente. Y como siempre, nos enorgullece brindarle envío gratuito a cualquier parte de los EE. UU.
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La información aquí contenida en "Efectos secundarios de raíz de cúrcuma" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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