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Posturas de yoga de pie

Por Kyran Doyle En Yoga

El yoga es una excelente manera de mejorar la flexibilidad y la fuerza en su cuerpo. En este artículo repasaremos algunas posturas de pie para usar en su práctica.

YOGA: MOUNTAIN POSE (TADASANA)

La postura de la montaña es la base de todas las posturas de pie. Puede que no lo parezca, pero la postura de la montaña es una posición inicial importante, una postura de descanso y una herramienta para mejorar la postura, lo que conduce a muchas otras posturas de pie en yoga.

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STANDING FORWARD BEND (UTTANASANA)

La flexión de pie hacia adelante es una transición suave de la pose de montaña y encontrarás un estiramiento profundo en todo el cuerpo de la espalda.

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WARRIOR I POSE (VIRABHADRASANA I)

Hay tres variaciones de la pose de guerrero de la cual este es el número I.

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GUERRERO II (VIRABHADRASANA II)

La postura del Guerrero II estira y fortalece el cuerpo en un solo movimiento, permitiéndote sentirte como un guerrero poderoso. Esta postura fortalecerá tus tobillos, piernas, glúteos, abdomen, espalda y hombros.

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GUERRERO REVERSO (VIPARITA VIRABHADRASANA)

Reverse Warrior es una variación de la pose del guerrero II que proporciona un gran estiramiento en el cuerpo lateral.

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Gimnasia y quiropráctica

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