Según el Colegio Americano de Medicina Preventiva, la mayoría de las enfermedades crónicas son evitables y reversibles si se implementa un enfoque comprensivo e individualizado que aborde la genética, la dieta, el estrés, la actividad física y el sueño a través de equipos integrados de medicina funcional y basados ​​en investigaciones empíricas.

 

¿Cuáles son los enfoques de tratamiento de medicina funcional?

 

De esta manera, la salud es percibida como algo más que la ausencia de enfermedad, así como la enfermedad es más que la ausencia de salud. Para que el cuerpo esté a la altura de este principio, necesita ser provisto de los nutrientes necesarios a través de un dieta saludable, sueño adecuado, movimiento/ejercicio y manejo del estrés.

 

Abordaje de Medicina Funcional #1 - Una Dieta de Eliminación

 

Recuerde que cada vez que alguien come, eso cambia la química del cuerpo. Una clínica de medicina funcional a menudo guía a los pacientes a implementar una dieta modificada de eliminación. Los pacientes son educados para eliminar ciertos alimentos de su dieta, como los que contienen gluten o productos lácteos, y se les anima a ajustar (aumentar) el consumo de frutas y verduras que abarcan todos los colores del arco iris. Se aconseja a los pacientes que eliminen todos los azúcares añadidos. Esta práctica es a menudo difícil para las personas; por lo tanto, el equipo FM debe trabajar para fomentar su cumplimiento con la dieta de eliminación.

 

La utilización de una dieta de eliminación requiere que un paciente elimine las causas más frecuentes de sensibilidad a los alimentos (leche, gluten, grasas saturadas altas, alimentos altamente procesados) mientras sigue los síntomas clínicos para ver si hay una mejora. Además, se recomienda a los pacientes comer proteínas, grasas saludables, frutos secos y semillas, frijoles y bebidas para apoyar un modo de vida más antiinflamatorio. Siempre que sea posible, instamos a que las personas seleccionen las carnes que son silvestres cogidas orgánicas y alimentadas con pasto. Básicamente, los pacientes están dirigidos a consumir sólo alimentos "reales", no procesados.

 

Se aconseja a los pacientes que sigan esta dieta durante los meses 3 (período de desintoxicación) y registren cualquier cambio que exista dentro de su físico. A los pacientes se les enseña a leer y entender las etiquetas de los alimentos, a hacer preguntas a los restaurantes ya los fabricantes, ya preguntar a su personal de salud sobre cualquier ingrediente alimentario de interés. Al final de las semanas de 3, a los pacientes se les da la opción de mantenerse con la dieta descrita o volver a su estilo de vida dietético.

 

Abordaje de Medicina Funcional #2 - Ejercicio Físico

 

El enfoque entonces es revisar la mejora del individuo en su procedimiento de desintoxicación durante la dieta de eliminación. Se anima a los pacientes a plantear preguntas sobre cualquier alimento que ellos eviten, o necesitan tener más o menos de, agregar, o abstenerse de comer. La evaluación de los registros de alimentos de un paciente y la dirección de los pasos que cada paciente planea tomar con respecto a las alteraciones dietéticas durante la semana puede ayudar a lograr esto.

 

Este proceso se alivia aún más utilizando técnicas de comer plena conciencia. La atención plena es un ejercicio en la conciencia, o sólo se da cuenta. Creemos que mindfulness es la base que ha estado faltando para mucha gente, y es la clave para ayudarlos a conquistar los antojos de comida, comer adictivo, comer compulsivamente, comer emocional y comer estrés, así como inmunidad o límites en su plan de actividad física. Esta técnica también es útil en diferentes aspectos como el estrés y el sueño.

 

El objetivo de la atención plena no es alterar nada, sino permitir que la mente vaya a donde quiera, y también estar consciente si vaga. Ser conscientes implica la capacidad de detectar sus ideas y sensaciones (por ejemplo, gusto, olfato, preferencias). El objetivo de la atención plena es elevar la conciencia de los pacientes sobre los sentimientos, sus propias funciones corporales e ideas.

 

El segundo pilar se centra en el ejercicio físico. El ejercicio físico es cualquier actividad que incluye estiramiento, fortalecimiento, salud cardiovascular u otros ejercicios, y mejora o preserva la condición física y el bienestar general y la salud. En esta sesión, enfatizamos la necesidad de fuerza sabiendo que los ejercicios aeróbicos son generalmente promovidos. Los ejercicios de fortalecimiento trabajan en los músculos para ayudar a dar un equilibrio físico y una fuerza añadida. Los ejercicios cardiovasculares (aeróbicos) pueden incluir caminar, andar en bicicleta y nadar, y deben realizarse regularmente durante al menos 30 minutos cada uno o de acuerdo a los niveles de tolerancia de la persona.

 

Cuando se trabaja con personas con dolor crónico, es importante ajustar un programa de ejercicios para satisfacer las necesidades y capacidades del paciente. Mientras que otros podrían estar rígidos o doloridos, muchos pacientes con dolor crónico están descondicionados. Algunas personas son propensas a empujar aunque algunos podrían estar preocupados por el temor de dolor que causa una evitación de la acción por completo para completar un trabajo. A menudo, la gente espera un "gran día" para terminar una actividad rigurosa. Un ciclo de hiperactividad puede ocurrir de forma recurrente y causar efectos no deseados, como lesiones o re-lesiones.

 

Durante esta sesión en particular, los pacientes reciben instrucción sobre las acciones basadas en el tiempo para ayudarles a mantenerse al ritmo mientras completan las tareas diarias. En el ritmo, el tiempo proporciona la guía para la participación en la actividad, en lugar de la sensación de dolor. Para decirlo de otra manera, los pacientes deben medir la cantidad de tiempo que podrían dedicar antes de sentir el dolor, en lugar de esperar a crecer para indicarles que se detengan. El ritmo ayuda a mantener un nivel de acción consistente en el tiempo, que puede ser rehabilitativo e implica tomar descansos.

 

Abordaje de Medicina Funcional #3 - Higiene del Sueño

 

En la tercera sesión, el proveedor comienza con una revisión para evaluar el progreso del paciente hacia sus objetivos personales. El enfoque sería introducir la educación sobre la psicología de la higiene adecuada del sueño y el control del estrés. Muchos pacientes que sufren con dolor crónico normalmente tienen pautas de sueño insatisfactorio o pobre.

 

Durante esta sesión en particular, los pacientes son educados acerca de influencias de dormir y están invitados a hacer cambios en algún elemento que puede estar obstaculizando el sueño de una manera negativa. Los proveedores también pueden sugerir el control de la estimulación y proporcionar una guía diseñada para asociar la hora de acostarse con todo el inicio rápido del sueño y también para establecer un horario de sueño-vigilia normal que sea consistente con el ciclo de sueño circadiano de la persona.

 

El psicólogo y el individuo también identifican cualquier problema psicológico y estresantes que pueden ejercer un impacto negativo en el sueño. A los pacientes se les enseña a utilizar técnicas de relajación para ayudar a reducir la ansiedad y comenzar el sueño y se dirigen a través de un ejercicio de relajación muscular progresiva (PMR) que se puede emplear en casa para promover el sueño sano. PMR es un método que ayudará a reducir la tensión muscular al tensar y relajar alternativamente los músculos. PMR implica un componente físico y mental. El componente consiste en tensar y relajar diferentes grupos musculares, mientras que el componente mental se centra en la diferenciación entre los sentimientos de ansiedad y relajación. Con el ejercicio, el paciente aprende cómo introducir eficazmente la relajación para lograr una disminución de la tensión muscular, que reducen el estrés, así como mejorar el sueño.

 

Abordaje de Medicina Funcional #4 - Manejo del Estrés

 

El protocolo de terapia de grupo concluye a partir del cuarto semestre con un resumen conciso de temas importantes en las sesiones anteriores, haciendo hincapié en los avances hacia los objetivos humanos, la resolución de problemas contra algunas barreras a las recomendaciones de tratamiento y alentando a cada jugador a hacer metas personales para postoperatorio.

 

Los pacientes tienen el reto de mantener su régimen de dieta adelante o optar por reintroducir alimentos de nuevo en sus dietas. Los pacientes que optan por incorporar alimentos de espalda se les anima a incluir los alimentos seleccionados, uno a la vez, cada uno por un día. Se enseña a los pacientes a integrar el alimento de nuevo en la dieta si no se producen síntomas detectables o reacciones de sensibilidad.

 

Esta consideración se presenta para reforzar la idea de que la incorporación de alimentos de espalda podría venir en el resurgimiento de los síntomas que se eliminaron o disminuyó considerablemente cuando ciertos alimentos se eliminaron de la dieta, lo que permite al individuo a tomar una decisión sobre sus prioridades de acuerdo a ella o su nivel de compromiso. Aunque esto puede ser una aplicación de la sesión 4, los pacientes también son alentados a crear citas de seguimiento para visitas de consulta individuales para explorar las preocupaciones y requisitos específicos. El objetivo del programa es educar y apoyar el autocuidado para la duración del programa, pero también para toda la vida, no sólo entre los pacientes con dolor crónico.

 

El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900 .UN 

 

Por el Dr. Alex Jimenez

 

Temas Adicionales: Bienestar

 

La salud y el bienestar en general son esenciales para mantener el equilibrio mental y físico adecuado en el cuerpo. De comer una nutrición equilibrada, así como el ejercicio y la participación en actividades físicas, a dormir una cantidad saludable de tiempo sobre una base regular, siguiendo los mejores consejos de salud y bienestar en última instancia, en última instancia, puede ayudar a mantener el bienestar general. Comer un montón de frutas y verduras puede ir un largo camino hacia ayudar a las personas a ser saludables.

 

 

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