La terapia física a menudo toma un enfoque práctico, lo que podría hacer que se encogen si usted está experimentando el dolor de varios puntos sensibles hipersensibles. Sin embargo, en la gestión de sus síntomas de fibromialgia, suave y eficaz son utilizados por la terapia física, y es muy probable que juegan un papel en el proceso de recuperación.
¿Puede la terapia física ayudar a aliviar la fibromialgia?
Hay una variedad de técnicas de terapia física. Los tratamientos pasivos incluyen hidroterapia, terapia de calor, masaje de tejido profundo, estimulación eléctrica muscular, y ultrasonido y relajar el cuerpo. Su programa de terapia física a menudo comienza con tratamientos pasivos. Cuando se sienta listo, comenzará tratamientos activos que protegen contra el dolor de fibromialgia y fortalecer su cuerpo. Su fisioterapeuta puede trabajar con usted para desarrollar una estrategia adecuada.
Tratamientos de Fisioterapia Pasiva para Fibromialgia
Masaje de tejido profundo: A menos que usted está en una cantidad extrema de dolor, masaje de tejido profundo es un tratamiento de fibromialgia ideal porque utiliza una buena dosis de presión para aliviar la tensión muscular profunda y espasmos. Los espasmos previenen el movimiento del músculo en el nivel afectado, que es sólo una razón por la que las personas con fibromialgia experimentan un rango de movimiento disminuido. Las técnicas de terapia física, incluyendo masaje de tejido profundo, pueden ayudarle a usar sus músculos de manera más eficiente. Este tratamiento podría combinarse con remedios de frío o calor para mejorar los beneficios.
Terapia con calor: El tratamiento térmico es uno de los métodos más preferidos para reducir los dolores crónicos asociados con la fibromialgia. El proceso de recuperación natural del cuerpo es provocado por el calor al relajar los músculos y acelerar el flujo sanguíneo. El oxígeno extra es suministrado por extra de sangre y nutrientes. La sangre elimina los residuos de los subproductos de los espasmos musculares.
El calor no puede eliminar completamente el origen de su dolor, pero podría disminuir efectivamente su dolor. Este tratamiento se utiliza en un par de maneras-a través de calor seco (un sistema de calefacción o una toalla estéril, caliente) o calor húmedo (calefacción de vapor o un poco de tela húmeda, caliente).
Cuando utilice el tratamiento térmico por su cuenta después del tratamiento físico termina, nunca sobrecaliente las áreas dolorosas. Si está utilizando una almohadilla calefactora, ajústela. No es demasiado caliente, al usar una toalla que es caliente, toca para asegurarse. El calor potencialmente causa quemaduras pero también puede no sólo exacerbar su dolor de fibromialgia.
Hidroterapia: Como su nombre indica, la hidroterapia implica agua. Como tratamiento, la hidroterapia puede implicar sentarse en un baño para aliviar el dolor, relajar los músculos, sin añadir tensión, y acondicionar su cuerpo.
Estimulación eléctrica del músculo: No es debilitante, aunque la estimulación eléctrica muscular parece intensa. Esta técnica reduce los espasmos musculares y generalmente se cree que desencadenar la liberación de endorfinas, que pueden ser los analgésicos naturales de su cuerpo.
Ultrasonido: Este tratamiento utiliza ondas de sonido para crear un calor suave que aumenta la circulación de la sangre a los tejidos profundos. El ultrasonido ayuda a disminuir el dolor, la inflamación, la rigidez y los espasmos musculares y es exitoso en aliviar la variedad de limitaciones de movimiento a las personas con problemas inflamatorios.
Tratamientos Físicos Activos para Fibromialgia
Los tratamientos activos ayudan a corregir la estabilidad, flexibilidad, fuerza y movimiento de la articulación. También se puede prescribir un programa de ejercicios para lograr resultados. Esto no limitará el dolor recurrente pero beneficiará su salud general. Su fisioterapeuta trabajará con usted para desarrollar un horario basado en sus síntomas y bienestar específicos.
Los tratamientos activos incluyen:
Estabilidad central: Los músculos de su base (abdominal) tienen un mayor impacto en su salud general de lo que podría pensar. Al apoyar la columna vertebral, los músculos fuertes del núcleo sirven como grandes aliados a los músculos de la espalda. Se llama el núcleo, ya que es la potencia de su cuerpo. Naturalmente, su cuerpo es proporcionado por un núcleo con una etapa central estable.
Flexibilidad y fortalecimiento muscular: Su variedad de movimiento probablemente estará restringida si usted está experimentando dolor de fibromialgia. Utilizando ejercicios de fortalecimiento y estiramiento personalizados, su fisioterapeuta puede ayudarle a fortalecer y alargar sus músculos y mejorar el movimiento de las articulaciones. El dolor es mejor manejado por los músculos fuertes.
Hidroterapia: Los ejercicios con base acuosa pueden ser recomendados para presentar acondicionamiento aeróbico suave.
Su médico le enseñará principios de autocuidado para que reconozca cómo tratar mejor sus síntomas de fibromialgia. El objetivo final es que usted desarrolle el conocimiento para ayudar a controlar sus síntomas.
Es esencial que usted entienda los ejercicios y los continúe después de que termine la terapia apropiada. No le gustarán los resultados si no continúa con un régimen de acondicionamiento físico. Usted puede reducir el dolor adicional de la fibromialgia, cuidando su cuerpo por su cuenta.
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TÓPICO DE LA TENDENCIA: EXTRA EXTRA: Fibromyalgia
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