Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Beneficios de ejercicio Corazones de envejecimiento, incluso los de los obesos

El ejercicio puede reducir el riesgo de daño al corazón en adultos de mediana edad y personas de la tercera edad, incluso en aquellos que son obesos, según un nuevo estudio.

"La asociación protectora de la actividad física contra el daño [cardíaco] puede tener implicaciones para la reducción del riesgo de insuficiencia cardíaca, particularmente entre el grupo de alto riesgo de personas con exceso de peso", dijo la autora principal del estudio, la doctora Roberta Florido, en una conferencia del American College of Cardiology lanzamiento.

Florido es un compañero de cardiología en la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore.

"Promover la actividad física", añadió, "puede ser una estrategia particularmente importante para la reducción del riesgo de insuficiencia cardíaca en los grupos de alto riesgo, como los obesos".

Para evaluar la influencia de la actividad física en la salud del corazón, los investigadores analizaron la experiencia de más de 9,400 personas entre 45 y 64 años de edad. Los participantes se agruparon según la cantidad de ejercicio que hicieron. Las pautas actuales recomiendan al menos

El ejercicio puede reducir el riesgo de daño al corazón en adultos de mediana edad y personas de la tercera edad, incluso en aquellos que son obesos, según un nuevo estudio.

"La asociación protectora de la actividad física contra el daño [cardíaco] puede tener implicaciones para la reducción del riesgo de insuficiencia cardíaca, particularmente entre el grupo de alto riesgo de personas con exceso de peso", dijo la autora principal del estudio, la doctora Roberta Florido, en una conferencia del American College of Cardiology lanzamiento.

Florido es un compañero de cardiología en la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore.

"Promover la actividad física", añadió, "puede ser una estrategia particularmente importante para la reducción del riesgo de insuficiencia cardíaca en los grupos de alto riesgo, como los obesos".

Para medir la influencia de la actividad física en la salud del corazón, los investigadores observaron la experiencia de más de 9,400 personas entre 45 y 64 años de edad. Los participantes se agruparon según la cantidad de ejercicio que recibieron. Las guías actuales recomiendan por lo menos 75 minutos por semana de actividad vigorosa, o 150 o más minutos de moderada a vigorosa actividad.

Un nivel más bajo de actividad, denominado "intermedio", se definió como hasta 74 minutos por semana de actividad vigorosa o hasta 149 minutos de actividad moderada a vigorosa. Según los investigadores, los que no hicieron ejercicio fueron 39 por ciento más probabilidades de tener daño al corazón que los que siguieron las directrices. Los que siguieron rutinas de nivel intermedio tuvieron 34 por ciento más daño al corazón que sus compañeros completamente activos.

Los investigadores encontraron indicios de que las personas obesas que participaban en niveles de actividad "recomendados" tenían niveles más bajos de troponina en sangre - un indicador clave del daño cardíaco - en comparación con aquellos que no hicieron ningún ejercicio.

Florido y sus colegas describieron sus hallazgos en el número de abril 24 de JACC: Insuficiencia Cardíaca.

Un editorial de acompañamiento instó a los especialistas del corazón a promover hábitos saludables en lugar de simplemente tratar los problemas del corazón una vez que se desarrollan.

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Los temas adicionales: la pérdida de peso alivia el dolor de espalda

el dolor y los síntomas de la ciática pueden afectar a la mayoría de la población a lo largo de su vida. Los estudios de investigación han demostrado que las personas que son obesos o con sobrepeso experiencia más volver complicaciones que las personas con un peso saludable. Una nutrición adecuada, junto con la aptitud física regular puede ayudar a perder peso, así como ayudar a mantener un peso saludable para eliminar los síntomas de dolor de espalda y ciática. El cuidado quiropráctico es también otra forma de tratamiento natural que trata el dolor de espalda y ciática utilizando ajustes de la columna manuales y manipulaciones.

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