Equipo Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

La manera más simple para corregir la postura de la espalda

Miles de estadounidenses trabajan en empleos que les permitan el privilegio de estar sentado durante la mayor parte del día. Pero estar en su trasero todo el día viene con algunos problemas de salud.

Como era de esperar, la mejor manera de contrarrestar estos problemas es levantarse y moverse, con la mayor frecuencia y durante el tiempo que pueda. Sin embargo, cuando tiene que estar en su asiento, una buena postura es clave para prevenir los dolores musculares, los ojos cansados ​​y la mala circulación que con frecuencia acompañan a un trabajo de escritorio.

De acuerdo con la Clínica de Cleveland, que es considerado uno de los mejores hospitales del mundo, hay una manera fácil de encontrar una posición sentada saludable. Se trata de cuatro pasos básicos que, suponiendo que usted está leyendo esto en una pantalla de la tableta, teléfono o un ordenador, se puede tratar en este momento:

Encontrar una saludable postura sentada

Primero, siéntese al final de su silla (así es, no confíe en su respaldo). Deja que tu cuerpo adopte una posición encorvada. Ahora, trate de sentarse derecho, acentuando la curva de su espalda tanto como sea posible. Mantén esta posición durante unos segundos. A continuación, suelte un poco la posición: Cleveland especifica que no debe moverse más de unos 10 grados. ¡Esta debería ser tu posición sentada!

Ahora que lo tienes, asegúrese de que el resto de su cuerpo está en la alineación adecuada para asegurarse de que no está cortando la circulación o el esfuerzo cualesquiera otras articulaciones. Asegúrese de que el peso del cuerpo se distribuye uniformemente a través de su asiento. A continuación, comprobar su posición de la rodilla. Ellos deben estar dobladas aproximadamente en un ángulo recto, no cruzada, con los pies apoyados en el suelo.

Si estás en una oficina, puede ajustar su altura silla y escritorio de modo que usted se sienta bastante cerca de la pantalla. Los codos y los brazos deben descansar, ya sea en su escritorio o apoyabrazos de su silla, y los hombros deben estar relajados. Si estás en una silla con ruedas, se debe evitar la torsión en la cintura y girar todo el cuerpo en su lugar, la Clínica añade.

Al hacer esto todos los días le ayudará a proteger sus articulaciones, ligamentos, huesos y músculos, y también puede ayudar a sentirse con más energía durante todo el día, ya que los músculos se están utilizando de manera más eficiente.

El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900

Temas adicionales: Prevención espinal Degeneración

A medida que envejecemos, es natural de la columna vertebral, así como las otras estructuras complejas de la columna vertebral, para comenzar en degeneración. Sin el cuidado adecuado, sin embargo, la salud y el bienestar general de la columna vertebral pueden desarrollar complicaciones, como la enfermedad degenerativa del disco, entre otros, lo que podría conducir a dolor de espalda y otros síntomas dolorosos. El cuidado quiropráctico es una opción de tratamiento alternativa común utilizado para mantener y mejorar la salud de la columna vertebral.

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La información aquí contenida en "La manera más simple para corregir la postura de la espalda" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas y jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

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    La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

    Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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