No hay duda de que el trabajo, la escuela y actividades externas pueden hacer que sea difícil para programar las comidas familiares regulares. Pero la investigación ha demostrado que comer juntos sobre una base regular ayuda a unir familias y construir una buena comunicación.
Para los niños, los beneficios van desde mejores notas a llevarse bien con los demás. Niños y adultos también son más propensos a comer alimentos saludables y menos propensos a tener sobrepeso.
Cuando horario de trabajo hacen que sea difícil para todo el mundo que se sentara a cenar, utilizar otras comidas para construir la unión. Por ejemplo, que todos se levanten minutos 15 temprano para un asiento desayuno, o planear un brunch regulares en todo el mundo colabora. Cuando la cena debe ser la comida rápida, comer en el restaurante en vez de hacer una camioneta por lo que aún tiene la oportunidad para sentarse y hablar, aunque sólo sea por unos minutos.
También hay un montón de maneras de construir la unión, además de la hora de comer. Programar actividades al aire libre regulares, como un paseo de fin de semana en un sendero o una tarde en el parque infantil. Hacer planes para una actividad cubierta de tamaño mediano, como la noche de juegos en familia. O una manía que todos pudieron disfrutar. Tal vez una votación sobre la actividad, y luego dejar que cada miembro de la familia elija un papel que va a mantenerlos involucrados.
El objetivo: La construcción de la unión, ya sea en la mesa, o más allá.
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