La mala postura es un problema increíblemente común en el mundo actual. Con el aumento de la tecnología y la disminución del ejercicio físico, muchas personas descubren que su postura se resbala más que nunca. Si bien sabemos que una buena postura ciertamente se ve mejor, ¿es realmente motivo de preocupación? Echa un vistazo a estas formas en las que una mala postura puede afectar negativamente a la salud, seguido de algunos consejos para mejorarla un poco más cada día.
Los efectos de la mala postura
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Dolor en la espalda, el cuello y los hombros : una mala postura puede causar rigidez o dolor en cualquiera de estas zonas. Cuanto más tiempo permanezca sentado o de pie con una mala postura, más intensos serán estos dolores.
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Digestión lenta : La mala postura casi siempre se debe a encorvar los hombros y el torso. Esto puede comprimir el tracto digestivo, lo que puede hacer que cualquier tipo de digestión sea dolorosa y más problemática.
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Mala percepción de uno mismo : nuestra mente suele guiarse por el lenguaje corporal. Si la mala postura es constante, nuestra mente interpreta que nos sentimos mal con nosotros mismos, y es probable que nuestra autoestima y percepción de nosotros mismos se vean afectadas.
Soluciones para Mala Postura
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Ejercicio : Tanto el ejercicio regular como los ejercicios específicos para la postura pueden ayudar a fortalecer el cuerpo y mejorar la postura en general. Esto puede incluir movimientos que trabajen especialmente el tronco, la espalda y los hombros.
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Identifica algunos desencadenantes : la mala postura es un hábito difícil de corregir. Puede ser útil recordártelo constantemente. Pídele a un amigo que te lo recuerde cuando te vea encorvado. Pega notas adhesivas por todo el espejo o tu escritorio en el trabajo. Configura alarmas intermitentes en tu teléfono. Haz lo que sea necesario para que la buena postura sea una prioridad.
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Reciba atención quiropráctica : Este es un excelente punto de partida para corregir una mala postura. Los quiroprácticos pueden eliminar las zonas dolorosas de la columna que pueden estar contribuyendo a una mala postura. También pueden ayudar a aumentar la flexibilidad, mejorar la movilidad y brindarle consejos prácticos para el día a día sobre cómo mantener una buena postura y una columna vertebral sana.
El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900 . 
Temas adicionales: Prevención espinal Degeneración
A medida que envejecemos, es natural de la columna vertebral, así como las otras estructuras complejas de la columna vertebral, para comenzar en degeneración. Sin el cuidado adecuado, sin embargo, la salud y el bienestar general de la columna vertebral pueden desarrollar complicaciones, como la enfermedad degenerativa del disco, entre otros, lo que podría conducir a dolor de espalda y otros síntomas dolorosos. El cuidado quiropráctico es una opción de tratamiento alternativa común utilizado para mantener y mejorar la salud de la columna vertebral.
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