Nuestros pacientes en El Paso siempre han apreciado nuestros 5 consejos para el dolor de espalda. ¿Ha faltado al trabajo, ha tenido que renunciar a una actividad recreativa que disfruta o ha tenido problemas para dormir por la noche debido al dolor de espalda? Si es así, no estás solo. De hecho, recientemente se descubrió que el 80% de los estadounidenses experimentarán dolor de espalda en algún momento de sus vidas. Además de esta sorprendente estadística, el dolor de espalda también ha aumentado hasta ocupar el puesto número uno como la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos. Si bien el dolor es la principal preocupación para los que sufren de dolor de espalda, a menudo también causa una carga financiera significativa. Solo en 2012, se estimó que los estadounidenses gastaron casi 30 mil millones de dólares buscando tratamiento para su dolor de espalda.

Con el dolor de espalda aumentando a proporciones epidémicas, los pacientes, médicos e investigadores buscan una solución rentable. El campo de la quiropráctica espera que este artículo le brinde información sobre los últimos descubrimientos en la investigación sobre el dolor de espalda.

Cinco consejos simples para ayudarle controlar su dolor de espalda:

Peso

1. Mientras que el sobrepeso o la obesidad se ha demostrado que se correlaciona con una mayor incidencia de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y diabetes, también se ha encontrado para ser uno de los mayores factores que contribuyen para el desarrollo de dolor de espalda. Desde el marco de nuestro cuerpo está diseñado para transportar sólo una cierta cantidad de peso, exceso de peso pone una enorme presión no sólo en nuestra columna vertebral, sino también en otras articulaciones de todo el cuerpo. Este exceso de tensión se ha demostrado que aumenta la tasa de degeneración de las vértebras de la espalda, lo que lleva al desarrollo temprano del dolor de espalda.

Además de los efectos degenerativos de sobrepeso, esas libras adicionales han demostrado aumentar las probabilidades de desarrollar artrosis, hernia de disco, y la ciática. Desafortunadamente, las personas que son obesas también tienen una mayor tendencia a someterse a cirugías de espalda no deseados. Así que la próxima vez que sienta la necesidad de parar en su establecimiento de comida rápida favorita, piense dos veces y volver a casa para conseguir algunas de esas frutas y verduras frescas.

Fumar

2. Desde el momento en que los cigarrillos fueron inventados siempre ha habido alguien diciendo que fumar es malo para usted. Mientras que muchas personas han escuchado que fumar aumenta el riesgo de cáncer, estas mismas personas pueden sorprenderse al escuchar que la investigación está demostrando que también contribuye al desarrollo de dolor de espalda. De hecho, el tabaquismo está relacionado con el dolor de columna en un par de maneras diferentes. En primer lugar, el fumar se ha identificado como uno de los principales factores en la causa de la aterosclerosis (obstrucción de las arterias pequeñas en todo el cuerpo). La columna vertebral y sus tejidos relacionados tales como los discos intervertebrales, principalmente reciben su suministro de sangre y nutrientes de estos pequeños vasos. A medida que estas estructuras se obstruyen debido al consumo de tabaco, los tejidos no pueden curar adecuadamente conduce a la degeneración precoz y dolor.

Además de los efectos de la aterosclerosis, la nicotina que se encuentra en los cigarrillos se ha demostrado que disminuye la actividad de las células formadoras de hueso llamadas osteoblastos. Esto se puede considerar otro factor que contribuye a la disminución de las espinas capacidad de curación y como consecuencia directa de la presencia de dolor. Estos resultados sólo le dan otra razón para dejar de fumar.

Postura

3. Apuesto a que todavía puede recordar sus padres gritando a que usted pueda sentarse con la espalda recta, mientras que en la mesa de la cena o hacer su tarea. Si bien es posible que haya rebelado contra sus padres a continuación, usted debe escuchar ahora; su postura tiene un gran efecto sobre la columna vertebral y el desarrollo de dolor de espalda. Con el aumento del tiempo de la gente pasa en la posición de sentado en el trabajo o en el ordenador en casa, aprender a corregir su postura que recorrer un largo camino para ayudar a obtener alivio del dolor de espalda.

Los efectos de una mala postura gama de poner tensión adicional en los discos, vértebras y los músculos a lo largo de la espalda de causar un aumento de la presión sobre los nervios que salen de la columna vertebral. Todos estos factores contribuyen al dolor, no sólo en la espalda, sino también a lo largo de otras zonas de su cuerpo. Así que la próxima vez que piense en encorvado en su silla, sentarse con la espalda recta y siga su consejo quiroprácticos.

Sentado demasiado largo

4. ¿Alguna vez ha notado que el dolor de espalda se vuelve peor cuando está sentado en una posición durante demasiado tiempo? Se ha demostrado a través de investigaciones que la inactividad es uno de los factores principales para el desarrollo del dolor musculoesquelético a largo plazo. Esto no sólo inactividad provocar aumento de peso (que causa dolor de espalda en sí mismo), sino que también hace que las estructuras que soportan la columna vertebral a debilitarse, lo que resulta en una mayor incidencia de dolor de espalda. Además de debilitamiento, los músculos y los discos tienden a acortar como ciertas posiciones se mantienen durante largos períodos de tiempo. Simplemente el desarrollo de un programa de ejercicio diario y se puede recorrer un largo camino para ayudar a obtener alivio de su dolor de espalda estiramiento.

Dolor: Mecanismo del cuerpo que le dice que algo está mal

5. Mientras que muchas personas esperan hasta que apenas pueden soportar el dolor de visitar un quiropráctico, es importante entender que el dolor es el último mecanismo de su cuerpo para que le permite saber que algo está mal. Si bien la eficacia y seguridad de la quiropráctica para el tratamiento del dolor de espalda baja no es debatible, muchas personas todavía no son conscientes de cómo exactamente quiropráctica ayuda. Quiroprácticos se centran simplemente en permitir que el cuerpo funcione correctamente, por lo general se concentra en el músculo esquelético y el sistema nervioso. Si bien cada paciente es tratado de forma individual dependiendo de su condición, los quiroprácticos son expertos en la identificación y corrección de errores de alineación de la columna vertebral. Debido a que cada mensaje de su cerebro a su cuerpo viaja a través de la médula espinal se puede imaginar la importancia de la alineación de los huesos de la columna es para la protección de esta importante estructura. Mientras que la quiropráctica ha demostrado ser uno de los tratamientos más rentables para el dolor de espalda, los quiroprácticos son incluso mejores para prevenir el dolor de espalda desde el principio en el primer lugar.