Consejos para evitar lesiones del LCA entre los deportes de jóvenes participantes

Dado que abril es el Mes del Deporte Juvenil, el Instituto Ortopédico para Niños (OIC) pone de relieve lo que señala que se está convirtiendo en una epidemia entre los deportes juveniles: las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA ).

"Las lesiones del LCA se han convertido en una epidemia deportiva juvenil y son la lesión deportiva número 1 que operamos en nuestro centro quirúrgico ambulatorio", dice Jennifer Beck, MD, directora asociada del Centro de Medicina Deportiva del Instituto Ortopédico para Niños, en un comunicado de prensa.

“La lesión es más común en los deportes que involucran cambios repentinos de dirección, como el fútbol americano y el fútbol, ​​pero afortunadamente hay algunas cosas básicas que los atletas pueden hacer para disminuir la posibilidad de lesiones”.

Beck señala en el comunicado que la mayoría de las lesiones del LCA no son el resultado del contacto con otro jugador, sino más bien ocurrir durante movimientos de torsión súbitos (como cuando los pies están plantados en una dirección y las rodillas se volvieron otra manera), o cuando se aterriza de un salto . Factores que pueden contribuir a las lesiones del LCA incluyen temas biomecánicos tales como la resistencia muscular y la alineación de la pierna, así como la técnica deporte y preparación.

Los atletas jóvenes pueden reducir el riesgo de lesiones del LCA mediante la realización de ejercicios de entrenamiento que requieren equilibrio, saltos, potencia y agilidad.

"Ejercicios como estos también ayudan a mejorar el acondicionamiento neuromuscular y las reacciones musculares y han demostrado que, en última instancia, disminuyen el riesgo de lesión del LCA", agrega Beck.

Otros ejercicios podrían incluir estiramientos enfocados, levantamiento de piernas, levantamiento de piernas, extensiones de cadera, y elude propensas.

Junto con estos consejos, el Centro de Medicina Deportiva de la OIC aconseja a los padres y entrenadores que se aseguren de que los atletas jóvenes no se salten los calentamientos, beban suficientes líquidos, usen el equipo adecuado y nunca jueguen con dolor.

“Queremos que los niños se diviertan, pero también es importante tener un enfoque de sentido común para jugar y no ignorar las lesiones”, comparte Beck. “Si bien el descanso, el hielo y el ibuprofeno pueden ayudar a reducir el dolor básico, si el dolor persiste, los padres deben comunicarse con un médico. Si no se aborda una lesión deportiva de manera adecuada y oportuna, se pueden generar problemas de por vida”.

[Fuente (s): Instituto de Ortopedia de la Infancia, Business Wire]