Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Centro de Estiramientos y Torceduras

Oh, mi dolor de espalda! Volver esguinces o torceduras y cómo tratarlos

Sobre 80% de nosotros experimentan dolor de espalda de algún tipo durante nuestra vida. En muchos casos, el dolor se produce en la columna lumbar (espalda baja la), porque esto realmente es la región que lleva el mayor peso, sobre todo cuando se mueve, torsión, flexión y. esguinces Volver son causados ​​cuando los ligamentos en las bandas resistentes de tejido que sujetan huesos juntos -become estirados o desgarrados. Volver cepas exigen un músculo o tendón. Sin embargo, muchas veces el origen del dolor pueden no estar claramente definidos. El dolor persiste, aunque en ocasiones daña o la dolencia que provocó el dolor puede ser curada.

Cómo Volver esguinces y el tirón puede ocurrir

Un esguince o tensión en la espalda puede ocurrir cuando practica un deporte intenso, levante un exceso

Oh, mi dolor de espalda! Volver esguinces o torceduras y cómo tratarlos

Sobre 80% de nosotros experimentan dolor de espalda de algún tipo durante nuestra vida. En muchos casos, el dolor se produce en la columna lumbar (espalda baja la), porque esto realmente es la región que lleva el mayor peso, sobre todo cuando se mueve, torsión, flexión y. esguinces Volver son causados ​​cuando los ligamentos en las bandas resistentes de tejido que sujetan huesos juntos -become estirados o desgarrados. Volver cepas exigen un músculo o tendón. Sin embargo, muchas veces el origen del dolor pueden no estar claramente definidos. El dolor persiste, aunque en ocasiones daña o la dolencia que provocó el dolor puede ser curada.

Cómo Volver esguinces y el tirón puede ocurrir

Un esguince de espalda o tensión pueden ocurrir cuando se juega un deporte extenuante, levantar una cantidad excesiva de peso, o incluso doblarse o torcerse durante el transcurso de un día normal. Ya se trate de un esguince o una cepa, el efecto es espasmos musculares, que pueden ser muy debilitante para actividades de la vida día a día y el movimiento de un individuo: Los tejidos blandos se inflaman y causan dolor.

El dolor puede ser hormigueo, ardor, punzante, dolor, agudo o sordo. Puede soportar durante unas pocas semanas o prolongarse durante meses, llegando a ser a largo plazo con consecuencias más graves.

Ligamentos en la columna vertebral (abajo)

Hay tres tipos de músculos que soportan la parte posterior:

Extensores (músculos de la espalda y los glúteos), flexores (abdominal y los músculos iliopsoas), y oblicuos o rotadores (músculos lado). A través de un complicado sistema de nervios, dolor muscular o rigidez muscular pueden desarrollar en la espalda baja, lo que puede limitar su rango de movimiento. espasmos musculares pueden cambiar incapacidad para ponerse de pie derecho o con su postura normal.

Es una radiografía u otro examen de diagnóstico fundamental?

En ese momento, el médico querrá eliminar cualquier causas inherentes de dolor de espalda como una lesión de disco o un nervio pellizcado. Su médico puede ordenar una radiografía, tomografía computarizada, resonancia magnética o un examinar las articulaciones, las vértebras, la médula espinal y las raíces nerviosas. diagnóstico y tratamiento tempranos pueden ayudar a prevenir el dolor extremo se vuelva crónica.

primero Tratamiento

Sin embargo, el reposo en cama debe ser restringida debido a que, cuando se prolonga, puede causar la pérdida de masa muscular y la resistencia. El médico puede recomendar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE), medicamentos para el dolor y la terapia física (PT).

Un sistema organizado de PT puede incluir la estimulación eléctrica del músculo, masaje suave, el hielo y el tratamiento térmico, la tracción de la pelvis, el fortalecimiento de núcleo y estiramiento. Su médico puede prescribir una mezcla de dos o más tratamientos.

  • Terapia física: consiste en dar instrucciones al paciente, y también una variedad de fortalecimiento y ejercicios se extiende, a menudo centradas en el centro del cuerpo, que el paciente puede continuar en casa.
  • Medicamentos: Estos pueden variar ampliamente. Los AINE son útiles para disminuir el dolor relacionado con la hinchazón (inflamación). Los relajantes musculares pueden ayudar a espasmos tranquilas. En algunos casos, antidepresivos y anticonvulsivos pueden ayudar a reducir el dolor del nervio asociado. Sin embargo, comprobar por medio de su médico en primer lugar porque estos medicamentos pueden tener efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos que toma.
  • El hacer frente Habilidades: Las habilidades de enfrentamiento son muy importantes al manejar el dolor de espalda, o, para el caso, cualquier tipo de dolor. Da cuenta de la forma de interactuar con los demás y que el dolor puede afectar su estado de ánimo.
  • Medicina Complementaria: La acupuntura y la biorretroalimentación son tipos comunes de tratamiento en este grupo y pueden ser recomendados por su médico.

Pon una buena postura para trabajar

Puesto que pasamos tantas horas en el trabajo, muchas lesiones de espalda pueden ocurrir en un escritorio, sobre todo si se sienta en un ordenador durante la mayor parte del día.

  • La práctica de estar seguro, en posición vertical con la espalda y los hombros contra el respaldo del asiento, con los pies firmemente en el suelo
  • Sentarse en una silla bien construido y ergonómico con un buen respaldo
  • Hacer uso de un escritorio que es seguro; 28”-30” sobre el piso
  • Inclinar el teclado hacia abajo y ligeramente alejado de usted para una mejor posición de la muñeca

Aquí está la gran noticia!

Más de 90% de los pacientes se recuperan completamente del esguince lumbar del músculo o la tensión en un mes. Después de eso, se sugieren como sea necesario para gestionar los brotes, junto con un medicamento antiinflamatorio tratamientos térmicos y de hielo.

  • Tenga en cuenta que la baja espalda esguince o distensión muscular puede convertirse en una afección recurrente si no se cambian las costumbres que causan o conducen a ella.
  • Hable con su médico o fisioterapeuta acerca de los ejercicios que usted puede hacer para reforzar sus músculos centrales -como los músculos abdominales para ayudar a estabilizar la columna vertebral.
  • Natación, yoga, bicicleta estática, y caminar a paso ligero son ventajosas para ayudar a mantener su columna vertebral sana.
  • Trate de mantener un peso corporal saludable. Debido a que su columna lumbar no tiene peso extra para ir incluso a 5 10 libras puede dar lugar a un cambio en el dolor de espalda.
  • Si usted fuma, deje! Los que fuman tienen un mayor riesgo de dolor de espalda y trastornos degenerativos del disco y se recuperan más lentamente.
  • Manejar la ansiedad.

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Nuestro propósito y nuestras pasiones: soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional centrados en la fisiología clínica, la salud total, el entrenamiento de fuerza práctico y el acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones normales del cuerpo después de lesiones en el cuello, la espalda, la columna vertebral y los tejidos blandos.

Utilizamos Protocolos Quiroprácticos Especializados, Programas de Bienestar, Nutrición Funcional e Integrativa, Capacitación de Agilidad y Movilidad y Sistemas de Rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

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