Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

10 pasos para recuperar su salud

Si usted es como la mayoría de los estadounidenses, la salud es el aspecto más importante de su vida que necesita mejorar. Sin salud adecuada y el bienestar, puede besar a la mayor parte de sus otros objetivos adiós. Deterioro de la salud y vitalidad le roban de la energía que necesita para alcanzar sus objetivos personales o profesionales.

Con esto en mente, he creado una serie de simples prácticas de la más de estos haces, mejor y más en control de su vida se sentirá.

Menos sentarse, moverse más

Como seres humanos, somos hechos para moverse. Esto no significa correr alrededor de una base diaria, sino más bien pasar una buena parte de nuestros días caminando, de pie y moviéndose en general. Si no lo hacemos, nuestros cuerpos se rebelan y nuestra salud declina. El movimiento no sólo es bueno para su salud cardiovascular, sino también para su salud mental. re

Si usted es como la mayoría de los estadounidenses, la salud es el aspecto más importante de su vida que necesita mejorar. Sin salud adecuada y el bienestar, puede besar a la mayor parte de sus otros objetivos adiós. Deterioro de la salud y vitalidad le roban de la energía que necesita para alcanzar sus objetivos personales o profesionales.

Con esto en mente, he creado una serie de simples prácticas de la más de estos haces, mejor y más en control de su vida se sentirá.

Menos sentarse, moverse más

Como seres humanos, estamos hechos para moverse. Esto no quiere decir corriendo sobre una base diaria, pero en lugar de pasar una buena parte de nuestros días caminando, de pie y en movimiento en general. Si no lo hacemos, nuestros cuerpos y nuestras rebelde salud se deteriora. El movimiento no sólo es bueno para su salud cardiovascular, sino también para su salud mental. Hacer algún tipo de ejercicio que aumenta significativamente su ritmo cardíaco durante 30 minutos por lo menos cuatro veces a la semana. Recuerde, también, para romper su estar y moverse con frecuencia durante el día.

Dormir mas

El sueño es a menudo el comportamiento individual más infravalorado en nuestras vidas, y sin embargo es el que tiene el poder más inmediata para mejorar nuestras vidas en cada momento. Si estás con un promedio de menos de seis horas de sueño, el objetivo de obtener sólo una hora más una noche. Se le hará sentirse físicamente más energizado, resistentes emocionalmente y mentalmente clara.

Comer menos, más a menudo

La comida es el combustible, y las proteínas reales de comida sana, verduras (carbohidratos complejos) y frutas -son combustible de alto octanaje. Uno se siente mejor cuando se come en pequeñas dosis a lo largo del día, comenzando con el desayuno. Trate de frutas y verduras locales y orgánicos. Recuerde, cuanto más fresco el alimento, más potentes sus nutrientes.

Eliminación de la interferencia

El cuidado quiropráctico puede literalmente cambiar su vida, y le permiten vivir una vida libre de dolor lleno de energía y vitalidad. Esto se debe a los ajustes quiroprácticos ayudan a reducir o eliminar la presión de los nervios, los mismos los responsables de sus funciones corporales cotidianas. Quiropráctica ayudará a eliminar el dolor y la inflamación, reducir la fatiga, y restaurar el flujo normal de los nervios a todos sus órganos, que le da la energía, la unidad y la paz de la mente para salir y vivir la forma en que estaba destinado a ser vivida.

renovar Más

Los seres humanos no están diseñados para trabajar ocho o más horas seguidas. Nos significan en lugar de alterar entre el movimiento (energía de gasto) y en reposo (la renovación de energía). Lo ideal sería que tomar un descanso cada 90 minutos, aunque sólo sea para pasar un par de minutos de estiramiento o respirando profundamente. Que todos los asuntos, y todo suma.

Estar

El mejor regalo que le puede dar a alguien es su atención. Después de todo, es mejor estar completamente presente con alguien por una hora que físicamente presente, pero distraído, por varias horas. Apagar su teléfono a una hora determinada cada día, y practicar estar presente con su familia y amigos.

Ajuste de agradecimiento

Estamos mucho más rápido para notar lo que está mal en nuestras vidas de lo que somos lo que es correcto. La gratitud tiene un poder tremendo; si es sincera y sentida que hace una gran diferencia en nuestra perspectiva. Para ayudar a cambiar esta forma de pensar, una vez por semana apuntan a escribir una nota de agradecimiento a alguien que lo merece, diciéndole a la persona exactamente lo que estás agradecido.

Hacer lo más importante es lo primero

Temprano por la mañana (después de su café), es muy probable que tenga la mayor cantidad de energía, y las distracciones menor cantidad. Comience su día de trabajo, centrándose sin interrupción en la tarea más importante o desafiante que puede lograr ese día.

Alimenta tu mente

Nuestros cerebros funcionan mejor si los reto, y la vida se vuelve más interesante cuando lo hacemos. La lectura es, por supuesto, una forma sencilla de aprender y crecer, pero también lo es la construcción de una práctica diaria en torno al aprendizaje de un nuevo idioma, un deporte, un instrumento, como arreglar un coche, o aprender a dibujar.

Servicio a la Comunidad

Una mano que ayuda no sólo ayuda a los necesitados, pero también es muy gratificante. Durante todo el año, el objetivo de tomar algún tiempo para añadir valor al mundo en general mediante el apoyo a organizaciones benéficas, que se levanta para grandes causas, o devolver a su comunidad.

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Nuestro propósito y nuestras pasiones: soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional centrados en la fisiología clínica, la salud total, el entrenamiento de fuerza práctico y el acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones normales del cuerpo después de lesiones en el cuello, la espalda, la columna vertebral y los tejidos blandos.

Utilizamos Protocolos Quiroprácticos Especializados, Programas de Bienestar, Nutrición Funcional e Integrativa, Capacitación de Agilidad y Movilidad y Sistemas de Rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

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