Esguinces, distensiones y desgarros son diferentes tipos de lesiones, y es importante saber en qué se diferencian, según un terapeuta de masaje deportivo.

Un esguince es el estiramiento excesivo o desgarro de ligamentos, que son los tejidos que conectan los huesos entre sí y estabilizarlas.

“Los esguinces ocurren cuando la articulación se fuerza a una posición antinatural. Ocurren con mayor frecuencia en el tobillo, pero pueden ocurrir en cualquier articulación, como la muñeca o la rodilla ”, dijo Martin Mufich. También es profesor asistente clínico en Texas A&M College of Nursing. Los síntomas de un esguince incluyen dolor articular o muscular, inflamación, movimiento impedido, sensibilidad y hematomas. "Un esguince leve debería tardar aproximadamente de siete a 10 días en sanar", dijo Mufich en un comunicado de prensa de la universidad.

“Un ligamento desgarrado se considera un esguince severo que causa dolor, inflamación, hematomas y dar lugar a la inestabilidad del tobillo, a menudo por lo que es difícil y doloroso para caminar. La recuperación de una rotura de ligamentos puede tomar varias semanas, y debe hacerse bajo la supervisión de un profesional de la salud “, explicó.

Una cepa es el estiramiento excesivo o desgarro de un músculo o un tendón, que conecta los músculos a los huesos. Puede ocurrir a partir de un solo incidente o en el tiempo. “Una cepa aguda es un estiramiento instantáneo o desgarro del músculo o tendón, mientras que, una cepa crónica se debe a los movimientos repetitivos con el tiempo que lugar la tensión en el músculo o tendón,” dijo Mufich. Los síntomas de una cepa incluyen espasmos musculares, debilidad, calambres, inmovilidad, dolor, hematomas y la hinchazón. Se puede tomar un par de semanas para los síntomas de una cepa de leve a moderada para aliviar, explicó.

Una lágrima es la rasgadura de tejido en ligamentos, músculos o tendones.

“Por lo general, peor es una lágrima, más inflamación y el dolor de una persona va a experimentar, y cuanto más tiempo se necesitará para que sane la lesión”, dijo Mufich. En general, el tratamiento de esguinces, distensiones y desgarros consiste en un plan llamado “ARROCES” - reposo, hielo, compresión, elevación y estabilización. Sin embargo, para algunas lágrimas graves, como las del ligamento cruzado anterior (LCA) de la rodilla, puede ser necesaria la cirugía.

Mufich dijo que es normal experimentar alguna molestia durante el proceso de curación de cualquiera de estas lesiones, pero no debe haber ningún tipo de dolor agudo. “Si usted no está viendo mejoras en cuestión de horas o 24 cada vez es peor, en contacto con un profesional de la salud”, aconsejó.

FUENTE: Texas A&M, news release, feb.23, 2017 

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La prevención de las lesiones deportivas

Muchos atletas dependen en gran parte de la atención quiropráctica para mejorar su rendimiento físico. Nuevas investigaciones han determinado que, aparte de mantener la salud y el bienestar general, la quiropráctica también puede ayudar a prevenir las lesiones deportivas. La quiropráctica es una opción de tratamiento alternativo utilizado por los atletas para mejorar su fuerza, la movilidad y la flexibilidad. ajustes de la columna y manipulaciones manuales realizadas por un quiropráctico también pueden ayudar a corregir los problemas de la columna vertebral, lo que acelera el proceso de recuperación de un atleta para ayudarles a volver a jugar tan pronto como sea posible.

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