Equipo Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

PRIMAVERA LIMPIA TU…DIETA

La escritora gastronómica y autora de The Goodness of Nuts & Seeds, Natalie Seldon tiene este consejo para refrescar su dieta esta primavera...

 

COMA EL ARCO IRIS

Elimina el aburrido invierno con las coloridas frutas y verduras de la primavera; una excelente manera de cargar fibra, vitaminas y otros compuestos que combaten enfermedades. Los pigmentos que dan color a las frutas y verduras son antioxidantes vitales. Incluya tres o más colores en cada comida; huevos revueltos con espinaca y pimiento rojo, añadir las fresas y albaricoques a las ensaladas verdes, iluminar sándwiches con zanahoria rallada y el cohete, y mezclar los arándanos, melocotones y plátano en batidos.

 

Baja de comer

Comprométase a preparar alimentos frescos con regularidad y comerlos en la mesa, con lindos manteles individuales y todo. En primer lugar, lo vales. En segundo lugar, tu cuerpo te lo agradecerá. Comer frente al televisor aumenta significativamente la ingesta de calorías, además, la evidencia de la investigación nutricional muestra que comer fuera de casa o depender de comidas preparadas casi siempre proporciona mayores cantidades de sal, grasas no saludables y calorías que una comida que usted mismo prepara. Además, una vez que tenga los elementos esenciales de la despensa, ahorrará dinero preparándolo en casa. ¡Prima!

 

OBTENER SU CRISIS EN

Nútrete incluyendo una de las tendencias de salud más populares de 2017, nueces y semillas en tu dieta. Estos pequeños y versátiles tienen un poderoso aporte nutricional, con un alto contenido de grasas saludables, fibra y calcio, al tiempo que proporcionan una gran cantidad de antioxidantes y minerales. Y para ayudar, su gratificante versatilidad y deliciosa riqueza se prestan a una miríada de platos dulces y salados, lo que nos permite evocar todo tipo de magia culinaria en un día determinado. Mi nuevo libro The Goodness of Nuts & Seeds está lleno de ideas de recetas sencillas y deliciosas. (Disponible ahora a través de Amazon, la mayoría de los libreros y Chic et Tralala, Hollybush, Sevenoaks).

 

FOCUS VEG

Es oficial, las dietas más saludables del mundo tienen una cosa muy importante en común: todas se basan en alimentos vegetales en lugar de carne. Evidencia abrumadora de estudios en todo el mundo demuestra que los alimentos vegetales son sus aliados más poderosos para protegerse contra varias enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardíacas. El veganismo ha aumentado un 35% y está cobrando un gran impulso. Llevar una dieta rica en verduras, legumbres, frutas y aceites saludables, así como pescado y cereales integrales, también conocida como dieta mediterránea, es bueno tanto para el cerebro como para el cuerpo. Cambia a una dieta basada en plantas cambiando las legumbres, las verduras carnosas y el tofu por productos de origen animal algunas comidas a la semana, o prueba los lunes sin carne.

 

IR VERDE

usando fresca hierbas es una gran manera de añadir más sabor a sus comidas, además de hacer un montón de beneficios para la salud. Por ejemplo cilantro ayuda a eliminar los metales pesados ​​del cuerpo, el perejil es rico en vitamina C estímulo inmunológico, y el romero y la salvia son excelentes potenciadores de la memoria. Llenar sus armarios con alternativas saludables y comprar productos de temporada, ya que son más propensos a ser aún más densos en nutrientes, así como más asequible.

 

NUEVO COMIENZO

Comience el día con un vaso de agua y un limón recién exprimido o cal. Esta es una fantástica manera de mejorar su digestión, alcalinizar su cuerpo, y aumentar sus niveles de vitamina C para apoyar la función inmune saludable y una piel radiante.

 

COMA SUS PALABRAS

Para cambiar la forma en que piensas sobre la comida y devolverle la alegría al comer, debes repensar la forma en que hablas al respecto. Referirse a cualquier alimento como "bueno" o "malo" no tiene cabida en un enfoque saludable y equilibrado de la alimentación. Como escritor de alimentos, sé que muchas personas luchan por hacer las paces con el consumo de ciertos alimentos, ya que el mundo que nos rodea nos programa para usar un lenguaje poderoso para describir una variedad de alimentos que comemos. De hecho, ocurre un cambio interesante cuando eliminas estas connotaciones negativas: no sientes la necesidad de meter comida apresuradamente o retroceder por unos segundos antes de que tu conciencia te alcance. De hecho, disfrutas aún más de estos alimentos y, por lo tanto, los necesitas menos. Gana gana!

 

 

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La información aquí contenida en "PRIMAVERA LIMPIA TU…DIETA" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*

Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

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Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182

Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
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De nuevo te doy la bienvenida.

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas y jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

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    La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

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