Muchas personas disfrutan de pasar tiempo de calidad en la comodidad de sus propios hogares. De hecho, la mayoría de los estadounidenses dedican hasta el 90 por ciento de su tiempo en interiores, pero desafortunadamente, esto puede estar causando más daño que bien. Según un estudio de investigación de 2009 publicado en la revista Environmental Science & Technology, el hogar promedio contiene más de 500 sustancias químicas tóxicas.

Otra prueba de este estudio y varios otros también determinó que el aire en el interior de una casa y / o apartamento es tanto como 5 veces más contaminado que el aire exterior. Algunos de estos contaminantes interiores pueden ser incluso hasta los tiempos 100 mayores que los niveles de contaminantes al aire libre. La Agencia de Protección del Medio Ambiente, o EPA, ha anunciado que la mala calidad del aire interior es uno de los principales riesgos para la salud pública.

El aire interior que a menudo respiramos puede ser una combinación peligrosa de productos químicos de limpieza, ambientadores, insecticidas y pesticidas, así como plásticos y muebles. Con tantos contaminantes cuestionables remolinos en el aire alrededor de nuestras casas “que sin duda puede tener que tomar ninguna medida, siempre que sea posible, para reducir su exposición a estos productos químicos insalubres”, declaró Phil Brown, PhD, director de la Ciencias Sociales de Salud Ambiental Investigación Instituto de la Universidad Northeastern en Boston.

Además, reduciendo el contacto con estos contaminantes y productos químicos puede provocar algunos beneficios útiles. Dependiendo de la sensibilidad del individuo, pueden experimentar menos síntomas de alergia y asma, así como dolores de cabeza menos frecuentes e irritaciones de la piel. De acuerdo con Phil Brown, puede incluso reducir el riesgo de desarrollar la infertilidad y el cáncer.

Cómo mejorar la calidad del aire interior

Mientras que otros asesoramiento para deshacerse de la basura alfombras y muebles viejos, los expertos en salud ambiental han encontrado bajo esfuerzo, formas de alto impacto para reducir sustancialmente la carga tóxica del aire interior de una casa, en última instancia, aumentar su salud y bienestar general. Los siguientes se han clasificado y ordenadas de más fácil de las tareas más difíciles para mejorar la calidad del aire interior. Probar un par o más de estos realmente puede ayudar a limpiar el aire de su hogar:

Evitar iniciar el encendido del automóvil mientras que todavía está en el garaje. gases de monóxido de carbono emitido a partir de escape de los automóviles tienen casi el mismo peso específico que el del aire. Debido a esto, el monóxido de carbono es capaz de viajar rápidamente a lo largo de corrientes de aire y la derecha en su casa. Asegúrese de apuntar el escape de los automóviles hacia la puerta del garaje y siempre abrir la puerta del garaje antes de iniciar el encendido del automóvil.

Dejar los zapatos en la puerta. Dejando detrás de calzado en la puerta puede prevenir una variedad de sustancias químicas tóxicas de ser seguido en su hogar, incluyendo selladores de carretera, pesticidas y polvo de plomo, para nombrar unos pocos.

Romper las ventanas. Aumentar la ventilación abriendo algunas ventanas por lo menos a 5 10 minutos por día, asegurándose de abrir en especial los que se encuentran en lados opuestos de la casa para estimular la circulación transversal. Windows puede dejarse abierta por periodos de tiempo si el tiempo lo permite más largos.

Traer una parte de la naturaleza dentro de su casa. Junto con los contratistas Paisajistas Asociados de América, o ALCA, la NASA llevó a cabo un estudio de investigación sobre los beneficios de las plantas sobre la calidad del aire interior. Se informó de que las plantas del hogar eran capaces de eliminar hasta 87 por ciento de los contaminantes del aire interior en aproximadamente 24 horas. Su recomendado para utilizar sobre 15 a 18 plantas de interior considerablemente de tamaño en 6 a 8 contenedores pulgadas de diámetro para una casa pies cuadrados 1,800 para beneficiarse de las capacidades de limpieza de aire de plantas en interiores. A continuación se presentan algunos ejemplos de las plantas de interior que puede utilizar:

La purificación del aire de interior (Dueños de mascotas Cuidado: estos son tóxicos para los gatos y perros)

• La planta Feston Rose (Lantana): elimina el formaldehído
• Hiedra del diablo (pothos, potos dorados): elimina el formaldehído
• Inglés Ivy: elimina el benceno, tricloroetileno y formaldehído
• planta de serpiente: mejor para el formaldehído filtrado, amoníaco y xileno
• planta de caucho: elimina compuestos orgánicos volátiles, bioeffluents
• Dracaena (planta de maíz): elimina formaldehído
• Peace Lily: elimina VOCs, formaldehído, benceno, tricloroetileno, tolueno y xileno.

La desintoxicación de plantas (Seguro para los gatos y perros)

• Areca Palma: elimina el tolueno y el xileno
• Plant árbol del dinero: Filtros benceno, formaldehído, tolueno y xileno
• planta Spider: elimina formaldehído, benceno, monóxido de carbono, tolueno y xileno (seguro para las mascotas)
• Bamboo palma: elimina formaldehído, xileno y tolueno
• Plant Cera abigarrado: Filtros benceno y formaldehído
• Liriope (césped lirio): filtros de amoníaco, formaldehído, xileno y tolueno
• Helecho de Boston: elimina formaldehído, xileno y tolueno
• La palma datilera enana: elimina el xileno, tolueno y formaldehído
• Phalaenopsis (orquídeas mariposa): eliminar xileno y tolueno
• Gerber Daisey: elimina tricloroetileno (producto químico de limpieza en seco), y benceno
• Violetas africanas: elimina formaldehído, xileno y tolueno

Evitar el uso de productos químicos de limpieza tóxicos. La mayoría de los productos de limpieza comerciales pueden aumentar drásticamente VOC o compuestos orgánicos volátiles, los niveles en su casa. Compuestos orgánicos volátiles que se encuentran en estos productos han sido asociados con el asma, dolores de cabeza, trastornos neurológicos y cáncer. El Grupo de Trabajo Ambiental, GTA, tiene una extensa lista de productos de limpieza del hogar, que van de menor a mayor toxicidad.

No utilice utensilios de cocina antiadherente, tal como teflón y Calphalon. De acuerdo con la EWG, ollas antiadherentes y sartenes pueden emitir humos tóxicos dentro de 2 a 5 minutos cuando se calienta en una estufa. alternativas más seguras a éstos incluyen el acero inoxidable y utensilios de cocina de hierro fundido.

Mezcle las hojas para la secadora. La mayoría de hojas para la secadora en realidad se puede ropa de abrigo con productos químicos como compuestos de amonio cuaternario, muchos de los cuales han sido relacionados con el desarrollo del asma, así como acetona encontrado en quitaesmalte de uñas. Además, sin la cubierta química adicional, toallas serán mucho más absorbente que antes abandonando las hojas para la secadora.

Limpiar su limpieza en seco. Asegúrese de eliminar las bolsas y airear la ropa en el garaje o en el exterior por un día o dos para eliminar una parte del disolvente, llamado percloroetileno, que puede adherirse a las fibras de su limpieza en seco. La inhalación de esta sustancia puede provocar irritación en los ojos y problemas de visión, dolores de cabeza, mareos y complicaciones respiratorias, de acuerdo con el Grupo de Trabajo Ambiental. También se puede ir a un limpiador verde. Simplemente asegúrese de que utilizan dióxido de carbono líquido o el método de limpieza en húmedo, ya que otros eco-alternativa puede ser tan tóxico.

Eliminar otros compuestos orgánicos volátiles posible o VOCs. Intercambiar su ducha de vinilo cortina hacia fuera para una hecha de algodón, nylon, poliéster, EVA o plástico PEVA. En un estudio de investigación 2008, se encontraron cortinas de vinilo para liberar compuestos orgánicos aproximadamente 108 volátiles. Estos productos químicos pueden ser gaseosos a temperatura ambiente, resultando en síntomas de náuseas, mareos, dolores de cabeza y de los ojos o irritación de la garganta. Estos también se pueden encontrar en la mayoría de las pinturas. Asegúrese de buscar latas marcadas con bajo o cero COV.

Pasa de los pesticidas. Entrar en contacto con algunos pesticidas puede ser perjudicial para su bienestar. Algunas formulaciones pueden conducir a los ojos, piel y daños en los nervios, causando síntomas de náuseas y dolores de cabeza. En su lugar, trate de cambiar a agentes naturales con el fin de deshacerse de esas plagas molestas. La tierra de diatomeas se puede utilizar para matar hormigas y huye, cedarcide se puede utilizar para matar las pulgas y ácido bórico puede ser usado para matar cucarachas, hormigas y Termines.

Evitar el uso de recipientes de plástico y nunca exponga al calor. Aunque los recipientes de plástico y / o botellas de agua son reportados a ser libre de BPA, todavía hay numerosos otros productos químicos encontrados dentro de los recipientes de plástico. El bisfenol A o BPA, se sustituyó con bisfenol S, o BPS, sin embargo, Scientific American ha determinado que este compuesto es aún más tóxico que su predecesor, que afecta a las hormonas. Además, los productos químicos de los envases de plástico son más propensos a filtrarse cuando se calienta en un horno de microondas o cuando se dejan en un automóvil caliente. La exposición a alimentos ácidos y aceitosas también puede causar los productos químicos en los plásticos que se filtre fuera de los recipientes.

Lo que está en el aire interior?

De acuerdo con la Asociación Estadounidense del Pulmón, algunos de los contaminantes y químicos más comunes que se encuentran en el aire interior de su casa y/o apartamento pueden incluir: asbesto; bacterias y virus; productos de pintura; monóxido de carbono; limpiando suministros; formaldehído; Plomo; molde; radón; quema de madera residencial; y el humo del tabaco. Estos contaminantes pueden causar diversos riesgos para la salud, tales como: dolor de cabeza; mareo; debilidad; náuseas; ansiedad; cáncer; enfermedad del corazón; carrera; asma y enfermedades respiratorias.

Si su casa tiene alfombras, muebles y productos de limpieza domésticos comerciales, se puede asumir que tiene un cierto grado de contaminación del aire interior. La Asociación Americana del Pulmón desarrolló estas preguntas para ayudarle a determinar las fuentes de su contaminación química en su casa o apartamento.

• ¿Se permite fumar en el interior?
• Se alfombra de su casa / apartamento?
• Se puede ver u oler el moho?
• ¿La humedad de su hogar se elevan por encima de regularidad 50%?
• ¿Tiene un garaje adjunto?
• Cómo se almacenan las pinturas, disolventes, contenedores de gas, cortadoras de césped en su garaje, sótano, casa?
• Cómo se utiliza ambientadores?
• Cómo se utiliza pesticidas en o alrededor de su casa?
• ¿Tiene probado radón en su hogar?

Es probable que haya respondido afirmativamente a una o más de estas preguntas. Comience a tomar medidas para limpiar el aire de su hogar. Es lo mejor que puede hacer por usted mismo, sus hijos, su familia y sus mascotas. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900 .UN 

Por el Dr. Alex Jimenez

Los temas adicionales: ¿Qué es la Quiropráctica?

La atención quiropráctica es una opción de tratamiento alternativa bien conocida que se utiliza para prevenir, diagnosticar y tratar una variedad de lesiones y afecciones asociadas con la columna, principalmente subluxaciones o desalineaciones de la columna. La quiropráctica se enfoca en restaurar y mantener la salud y el bienestar general de los sistemas musculoesquelético y nervioso. Mediante el uso de ajustes de columna y manipulaciones manuales, un quiropráctico o doctor en quiropráctica puede realinear cuidadosamente la columna, mejorando la fuerza, la movilidad y la flexibilidad del paciente.

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