Equipo Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Haga estos movimientos 5 para impulsar su botín para la temporada de bodas

Si desea llamar la atención en un evento social de verano, los movimientos correctos pueden ayudar, a lo grande. En este video, entrenador de Nike y fundador de Chisel Club Lauren Williams nos muestra los cinco primeros ejercicios para esculpir tu trasero en un botín preparado para la cámara.

1. ups paso con unidad de rodilla: De pie, pise sobre un banco en el pie derecho, con lo que su izquierda rodilla en su pecho. Paso hacia abajo y repita en el lado opuesto.

2. Sola pierna en cuclillas a la banca: Siéntese en un paso con su pierna derecha extendida delante de su cuerpo. Desde sentado, levántese para levantarse sobre su pierna izquierda, luego baje hacia atrás manteniendo su pierna derecha extendida todo el tiempo. Repita en el lado opuesto, con la pierna izquierda extendida hacia fuera delante de usted. Ponte de pie sobre tu pierna derecha, baja hacia abajo.

3. Lengüetas del lado del círculo con mancuernas: Estar de pie con las piernas en una posición de amplio horca. Mantenga las mancuernas delante de su pecho, con los codos en el ángulo 90-grado. Sostenga los pesos aquí mientras se hunde en una estocada lateral a la derecha pierna, Manteniéndose bajo mientras se mueve a través de una posición en cuclillas y cambia a una estocada lateral en el lado izquierdo. Levántese, vuelva al centro y repita el círculo en la otra dirección.

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4. Separación de una sola pierna Levantamiento muerto: De pie, coloque su pierna derecha unos cuantos centímetros detrás de su pierna izquierda y levante el talón para que su peso está en la bola de su pie derecho. Sosteniendo una mancuerna en cada mano, baja la parte superior del cuerpo hacia el piso con los brazos extendiéndose hacia abajo, por lo que las pesas casi tocan el suelo. Levante la parte superior del cuerpo hacia atrás para levantarse y repita el movimiento con la pierna izquierda hacia atrás y la pierna derecha hacia adelante.

5. Todo-cuatro pierna del arco iris levanta: De cuatro patas, levante la pierna izquierda del suelo y ampliar hacia fuera detrás de ti. Toque los dedos del pie izquierdo en el suelo en el lado derecho de su cuerpo, luego toque los dedos del pie en el suelo en el lado izquierdo de su cuerpo, como si estuviera dibujando un semicírculo con su pierna. Repita el movimiento en la pierna derecha.

Todos los ejercicios deben ser aprobados mi su proveedor médico si usted sufre cualquier condición que le limita de cualquier manera.

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La información aquí contenida en "Haga estos movimientos 5 para impulsar su botín para la temporada de bodas" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

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Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas y jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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