Según un estudio de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , dormir más probablemente ayudará a los estudiantes de secundaria y preparatoria de Nevada y de todo el país a tener un mejor rendimiento escolar, a estar más sanos y a tomar decisiones más saludables.
Epidemiólogo Anne Wheaton con el CDC dice que sólo uno de cada ocho estudiantes en Nevada recibe la cantidad recomendada de sueño, entre las ocho y media y nueve y media horas por noche. Ella dice que la falta de sueño está vinculada con el consumo de alcohol, fumar tabaco y consumo de drogas, así como el bajo rendimiento académico.
“Si no has dormido lo suficiente y estás sentado en el primer período de la escuela, te cuesta más prestar atención y tu memoria no funciona tan bien”, dice. “Si no duermes lo suficiente.â€
Wheaton dice una de las principales causas del problema del sueño es 87 ciento de las escuelas medias y secundarias en Nevada empezar la escuela antes de 8: 30 de la mañana, que no da a los estudiantes tiempo suficiente para obtener la cantidad recomendada de sueño. Ella dice que los retrasos de la pubertad duermen, lo que significa que los adolescentes necesitan más tiempo para ponerse en marcha en la mañana porque sus cuerpos están manteniéndolos más tarde por la noche.
Wheaton señala la Academia Americana de Pediatría emitió una declaración de política del año pasado instando a escuelas secundarias y preparatorias para modificar las horas de inicio para no antes de 8: 30 am para ayudar a los estudiantes en dormir lo suficiente para mejorar su salud en general.
“No dormir lo suficiente tiende a afectar tu apetito, por lo que comes más, estás más fatigado, por lo que es menos probable que hagas ejercicio”, dice Wheaton. "Puede afectar su nivel de azúcar en la sangre, por lo que más adelante, después de años de no dormir lo suficiente, es más probable que desarrolle diabetes, por ejemplo".
Hay otros factores involucrados, pero Wheaton dice que algunos distritos escolares son resistentes a empezar más tarde veces porque dicen que aumentaría los costos de transporte escolar para los estudiantes. Ella dice que los padres también pueden ayudar a sus hijos a practicar buenos hábitos de sueño mediante el mantenimiento de una hora de acostarse consistente y tiempo de subida, incluyendo los fines de semana.
Autor: Troy Wilde, Public News Service (NV)
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