Mejores frutos secos para su dieta
Las almendras, anacardos, pistachos
Todas las nueces son casi iguales en términos de calorías por onza, y con moderación, son todas las adiciones saludables a cualquier dieta. "Su mezcla de ácidos grasos omega-3, proteína y fibra le ayudará a sentirse lleno y suprimir su apetito", dice Judy Caplan, RD, un portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética.
Los frutos secos más bajo en calorías en 160 por onza son almendras (frutos secos; 23 6 proteína gramos, 14 gramos de grasa); anacardos (16 a 18 nueces; proteína 5 gramos, 13 gramos de grasa); y pistachos (tuercas 49; 6 gramos de proteína, 13 gramos de grasa). Evitar las nueces asadas o envasados en aceite; en cambio, los comen crudos o tostados en seco, dice Caplan. (Frutos secos tostados pueden haber sido calentado en grasas no saludables hidrogenadas o ácidos grasos omega-6, añade, o a las altas temperaturas que pueden destruir sus nutrientes.)
Ver el vídeo: Snack-libre de culpa: Honey-y-chile Almendras esmaltadas Â

Artículos relacionados
Publicar descargos de responsabilidad
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Mejores y peores frutos secos para su salud" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *
Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado en: Texas & Nuevo México*
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Los comentarios están cerrados.