Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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5 de bombeo del corazón se mueve Samba de baile que se queman la grasa

Hacer ejercicio en el gimnasio es grande, pero incluso los mayores partidarios de caminadora pueden aburrirse en la cinta en movimiento. Nuestro consejo? Mezcla tus sesiones de sudor cada vez que pueda. La introducción de diferentes tipos de movimiento en su rutina de ejercicios en realidad le puede ayudar Ponte en forma más rápido porque desafían los músculos de nuevas maneras.

Es por eso que nos encanta con este entrenamiento de la danza de samba reggae. Es un cambio total de ritmo de su clase de barra estándar. Y no es necesario ser una bailarina profesional para tratar los movimientos tampoco.

entrenamiento Samba

En el video, la profesora de danza Quenia Ribeiro, de la reconocida danza Ailey School Extensión demuestra la samba reggae de movimientos básicos que funcionan a sudar sólido. Listo para bajar y groove? Sigue a lo largo de un entrenamiento para bombear el corazón y hacer estallar la grasa que vas a descubrir.

Hacer ejercicio en el gimnasio es grande, pero incluso los mayores partidarios de caminadora pueden aburrirse en la cinta en movimiento. Nuestro consejo? Mezcla tus sesiones de sudor cada vez que pueda. La introducción de diferentes tipos de movimiento en su rutina de ejercicios en realidad le puede ayudar Ponte en forma más rápido porque desafían los músculos de nuevas maneras.

Es por eso que nos encanta con este entrenamiento de la danza de samba reggae. Es un cambio total de ritmo de su clase de barra estándar. Y no es necesario ser una bailarina profesional para tratar los movimientos tampoco.

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En el video, la profesora de danza Quenia Ribeiro, de la reconocida danza Ailey School Extensión demuestra la samba reggae de movimientos básicos que funcionan a sudar sólido. Listo para bajar y groove? Seguir a lo largo de un corazón de bombeo, entrenamiento de chorro de grasa que realmente va a divertirse haciéndolo.

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  1. Samba Reggae paso básico: De pie con los pies ligeramente más ancho que ancho de la cadera, el rebote de un pie a otro, moviendo sus caderas de lado a lado a medida que saltas.
  2. La serpiente: Añadiendo a la etapa básica, rodar parte superior del cuerpo y armas en un movimiento serpenteante hacia la derecha, mientras entra en el lado derecho. Aplaudir como regrese el tronco hacia el centro, y luego repetir la izquierda.
  3. La sacudida: De pie con los pies ligeramente más ancho que ancho de la cadera, paso la pierna derecha hacia un lado mientras se sienta en una posición en cuclillas y hacer estallar las caderas hacia delante y hacia atrás. Seguir para permanecer bajo como usted repite este movimiento en el otro lado, saliendo con la pierna izquierda. Manténgase suelto en la caderas como se alternan salir en cada pierna.
  4. Cruz y tracción: De pie, caminar y cruzar la pierna derecha sobre la izquierda según se recogida el brazo derecho hacia abajo en la parte delantera del cuerpo. Volver al centro y repetir a la izquierda. Rebote de un lado a otro mientras se alternan haciendo este movimiento y tracción transversal a la izquierda y la derecha.
  5. limpiadores de ventanas: De pie con los pies ligeramente más ancho que ancho de la cadera, cambiar su peso a medida que saltas las caderas de un lado a otro, manteniendo los brazos a cada lado y moverlos en movimientos circulares rápidos, como si lavar las ventanas.
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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

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