Recuperación para atletas con rodilla de saltador

Durante los deportes de salto en los que repentinamente se aplica una gran cantidad de estrés a las extremidades inferiores del cuerpo, la tendinopatía rotuliana, mejor conocida como rodilla de saltador, puede ser un tipo de lesión que se informa con frecuencia. La tendinopatía rotuliana, o PT, en última instancia, altera el rendimiento general de un atleta, lo que afecta su capacidad para saltar, aterrizar, correr y cambiar de dirección. Si bien su disminución en el rendimiento puede conducir a una disminución de la tolerancia al entrenamiento, los síntomas asociados con la afección a menudo también resultan en días de entrenamiento y competencia perdidos para la mayoría de los atletas.

Para aquellas personas diagnosticadas con PT, controlar la afección puede ser un gran desafío, especialmente para los atletas durante la fase de competencia de una temporada. Debido a que constantemente se aplica una mayor cantidad de fuerza contra el tendón, la tendinopatía rotuliana comúnmente puede requerir muchas sesiones de tratamiento antes de que realmente pueda comenzar a sanar. Es fundamental tener paciencia durante el proceso de rehabilitación para lograr una recuperación completa.

Teniendo esto en cuenta, se pueden seguir varias pautas para formular adecuadamente un programa de rehabilitación para restaurar el estado original del tendón rotuliano del individuo y ayudar a los atletas a regresar a sus rutinas de entrenamiento regulares lo antes posible.

Cuando una persona experimenta síntomas que sugieren la presencia de tendinopatía rotuliana, se debe realizar una historia subjetiva exhaustiva antes de realizar un examen clínico para ayudar a brindar un diagnóstico más preciso y comprender las posibles causas y la gravedad de la tendinopatía rotuliana. . Se debe evaluar el historial del atleta lesionado, ya que esto puede ayudar a concluir el estado en el que se encuentra la patología del tendón. Si dicho individuo presenta un historial prolongado de dolor en el tendón, la patología del tendón puede haber empeorado con el tiempo. Esto se conoce mejor como un tendón degenerativo. El tratamiento de la afección puede ser diferente según las distintas etapas de la tendinopatía. También es importante identificar otras posibles lesiones musculoesqueléticas que pueden haber contribuido al debilitamiento del tendón. Por ejemplo, una lesión anterior en la rodilla puede haber alterado la estructura de la pierna del individuo, debilitando los músculos de apoyo. Si la capacidad del tendón del atleta se ha visto afectada previamente, puede correr el riesgo de desarrollar más complicaciones. El tratamiento de rehabilitación anterior recibido en el momento de la primera lesión también es información importante para los proveedores de atención médica. En algunos casos, el trauma de una lesión después de estar involucrado en un accidente automovilístico puede dañar los tejidos que rodean la rodilla, lo que lleva a síntomas similares a la tendinopatía rotuliana o PT.

Evaluación fisica

Una vez que se completa la evaluación de antecedentes, un proveedor de atención médica puede realizar un seguimiento con un diagnóstico primario para determinar aún más el daño o la lesión en el tendón y comprender las razones detrás del desarrollo de su PT, antes de continuar con una evaluación física. Los atletas con tendinopatía rotuliana, o rodilla de saltador, tienden a experimentar síntomas específicos, a menudo ubicados directamente sobre el tendón rotuliano proximal. La ubicación del dolor suele ser estacionaria. La inflamación del tendón rotuliano es una indicación general de un tendón reactivo. La inflamación puede causar dolor adicional en la rodilla. Se debe proporcionar una observación cuidadosa de la fuerza muscular de los atletas a lo largo de la evaluación, ya que la atrofia y la debilidad muscular indican una disminución de la capacidad para soportar la presión sobre el tendón.

Una evaluación física se enfoca en confirmar la suposición inicial, sin considerar otras posibles explicaciones del daño o lesión del tendón rotuliano del atleta, y concluir la irritabilidad del tendón para determinar el nivel de discapacidad del individuo. Las tendinopatías se describen con frecuencia como dolorosas después de participar en la actividad física, sobre todo, después del primer día. Esto ayuda con el diagnóstico de un PT.

Además, las imágenes mediante resonancia magnética y ultrasonido también se pueden utilizar para identificar la presencia de una patología en el tendón. La caracterización del tejido por ultrasonido se utiliza para demostrar el estado actual del tendón, lo que puede ayudar a identificar el rango de la patología estructural. Sin embargo, la presencia de un PT en las imágenes no muestra necesariamente el origen de los síntomas del individuo y es posible que se necesite un diagnóstico adicional. El manejo de un tendón lesionado puede ser diferente según la fase de la tendinopatía.

traumatismo directo de una lesión como resultado de un accidente, especialmente en la rodilla, puede agravar la condición del tendón rotuliano. Un fuerte golpe en esta región puede conducir a dolor y el dolor. Alternativamente, una tendinopatía se produce cuando la carga que está colocada contra el tendón es demasiado grande para su capacidad, a menudo como resultado de un cambio repentino y / o sustancial de la presión. Un cambio o aumento en las rutinas de entrenamiento es a menudo una causa frecuente para la tendinopatía rotuliana. Simplemente modificando sus rutinas de entrenamiento puede permitir que los síntomas se resuelvan por sí mismos, lo que podría evitar en el futuro. actividades agravantes para tendones de la rótula dependen de la irritabilidad del tendón. Las actividades físicas que generalmente agravan la tendinopatía rotuliana incluyen rodillas, en cuclillas, saltando y en particular de aterrizaje, el cambio de dirección y desaceleración, debido a esto se suma la presión directa sobre el tendón.

Aunque la patología del tendón no necesariamente ofrecer una solución,, opciones de tratamiento no quirúrgico conservadoras, tales como la terapia quiropráctica y física, puede ser beneficioso para PT. Estos tratamientos alternativos se centran en la gestión de los síntomas con la planificación cuidadosa y la educación.

Manejo del Dolor

Descansar lo suficiente es importante para rehabilitar el tendón. Sin embargo, el atleta debe asegurarse de permanecer físicamente activo porque detener la actividad física por completo puede disminuir la capacidad general del tendón. La capacidad general se aplica a la cantidad de presión que un tendón es capaz de soportar durante una actividad física extenuante. Para asegurarse de que el atleta no se dañe ni se lastime más mientras permanece activo, un profesional de la salud puede recomendar extensiones de rodilla isométricas con una sola pierna y/o sentadillas inclinadas con una sola pierna para ayudar a reducir el dolor. Cinco repeticiones de estos durante 10 a 60 segundos, cuatro veces al día es una cantidad generalmente aprobada de estos, para ayudar a las personas con PT. Para los tendones reactivos, se cree que las contracciones isométricas con cantidades de presión leves a moderadas reducen efectivamente los síntomas durante horas. Antes de intentar cualquiera de los ejercicios anteriores, es importante consultar a su profesional de la salud para determinar correctamente el tiempo correcto y la resistencia adecuada de cada ejercicio para cada atleta individual para evitar otras complicaciones.

Con los tendones reactivos, evitar cualquier desencadenante del dolor es crucial para evitar que la afección se agrave aún más. Para los tendones afectados con degeneración, se deben utilizar sentadillas declinadas con una sola pierna en cuña seguidas de tres saltos verticales para supervisar el dolor del atleta y la respuesta al estrés adicional diariamente. Además, la aplicación de terapia de hielo después de la actividad física durante unos 20 minutos ayudará a reducir la inflamación y la hinchazón alrededor de la región afectada del tendón rotuliano.

Educación

Un atleta debe ser instruido sobre la importancia del resto de su tendón lesionado y lo importante que es para ellos para no empujar más allá de 3 de 10 en la escala analógica visual o VAS, por sus síntomas de dolor, especialmente durante la etapa de reacción de una tendinopatía o los síntomas pueden empeorar. El dolor leve al día siguiente, después de participar en la actividad física recomendada es normal. Por otra parte, el individuo debe ser educado para aumentar gradualmente la cantidad de presión que ejercen sobre el tendón. De repente y rápidamente elevar la carga podría correr el riesgo de un brote de síntomas. Del mismo modo, evitar el estiramiento del tendón a través de cuádriceps tramos. La compresión de los tendones vez tendinopatía rotuliana ha desarrollado puede agravar aún más la condición. masajes de tejidos blandos y / o la acupuntura a través de los cuádriceps y flexores de la cadera se pueden utilizar en lugar de mantener el rango de movimiento de la rodilla y la cadera.

En algunos casos, un profesional de la salud puede recomendar medicamentos de venta libre, como ibuprofeno, para ayudar a aliviar los síntomas. En otros casos, un médico y un dietista pueden discutir el uso de una dosis alta de aceite de pescado y té verde para ayudar a mejorar los síntomas del atleta.

El control de los síntomas de la tendinopatía rotuliana de un atleta se centra principalmente en lograr el equilibrio correcto entre el descanso y la forma física continua durante la recuperación. La observación atenta de la lesión proporciona la información necesaria sobre la respuesta del tendón a la presión y el estrés añadidos a lo largo del proceso de rehabilitación.

Programación

La programación de entrenamiento del atleta debe controlarse de cerca durante la temporada de competencia para reducir en última instancia la cantidad de estrés y presión que se ejerce sobre el tendón. El objetivo principal es modificar las rutinas de entrenamiento del individuo para reducir la carga que se coloca contra los tejidos afectados. La nueva programación debe ciclar la semana de un atleta en días de carga alta, baja y media para permitir que la capacidad del tendón se ajuste a los entrenamientos desafiantes.

días de alta carga pueden hacerse por cantidades de estiramiento acortamiento de los ciclos, o SSC, incluyendo rutinas de entrenamiento con un montón de correr y saltar aumentada.

días de carga media del tendón pueden implicar el fortalecimiento de las rutinas de ejercicios específicos y / o corrida moderada y las actividades de salto.

días de baja carga deben implicar isométricos solamente.

Programar la semana de entrenamiento de un atleta una vez diagnosticado con tendinopatía rotuliana puede ser un desafío, no solo porque los síntomas del individuo están siendo monitoreados, sino porque otros factores atléticos, incluidos los horarios de los partidos y los períodos generales de recuperación después de un juego, a menudo pueden ser difíciles de manejar por sí mismos.

Mientras que un atleta está participando en rutinas de entrenamiento de la actividad física durante la fase de concurso de la temporada, es difícil para el dolor y las molestias asociadas con PT para facilitar su totalidad con el fin de ganar fuerza. Los programas especializados para muchos atletas pueden tomar tiempo, dependiendo del nivel de daño o lesión en el tendón. Un nivel de dolor que menos 3 / 10 deben ser los atletas limitan en este momento y ejercicios deben cesar si este nivel de dolor o superior está presente.

Criterios de salida para el dolor de rodilla de saltador

Para comenzar a correr después de ser diagnosticado con PT, el atleta debe ya no experimenta ningún dolor al caminar y que debe ser capaz de aplicar el siguiente programa, mientras que experimentan una puntuación de menos de 4 fuera de nivel 10 del dolor después de participar en la sesión de entrenamiento recomendado : cuatro repeticiones en cada lado de la disminución se pone en cuclillas SL en cuña, donde el dolor varía menos de 3 de 10; SL ternero elevar repeticiones de 25 en cada lado; 30 segundos de encendido / apagado DL omitir repeticiones de 5; 40 segundos en segundos / 20 de repeticiones de salto alternativas de 10; DL hopping / aterrizaje de progresar a SL secuencias de salto / aterrizaje incluyendo hacia delante, lateral y salto de multi-direccional; progresiones y corriendo en una cinta, si está disponible, comenzando gradualmente a partir de un nivel de entrada de 70 100 a ciento la carga de peso.

Como se mencionó anteriormente, una vez que el atleta empieza a correr introducir en sus rutinas de entrenamiento, debe ser estrechamente monitorizados y programado para incluir días de alta, baja y media.

En conclusión, las tendinopatías rotulianas pueden ser difíciles de manejar para los atletas durante la fase de una temporada de competencia, por lo tanto, es importante realizar una verificación exhaustiva del historial del individuo para comprender la causa de la lesión. Una vez diagnosticada, se debe establecer un reposo relativo y una programación alta, baja, media de modificación de los días de entrenamiento para aliviar la tensión sobre el tendón. El manejo adecuado de los síntomas del PT es crucial para la recuperación del atleta. Al concentrarse en una serie de ejercicios isométricos, se puede lograr el alivio del dolor. Si los sÃntomas de la afección se controlan y atienden adecuadamente a diario, el atleta tiene una mayor probabilidad de asegurarse de continuar compitiendo durante su temporada sin agravar más la rodilla del saltador.

Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900 .

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

Por el Dr. Alex Jimenez

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