Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Obtener suficiente de frutas y verduras para la tercera edad

Un plan de alimentación saludable debe incluir por lo menos cinco porciones de frutas y verduras todos los días. Aprender formas fáciles de incluir la cantidad correcta de producto en su dieta.

Las personas mayores son mejores que las personas más jóvenes en la toma de sus porciones de frutas y verduras parte de su dieta, pero que todavía no es decir mucho. De acuerdo con un estudio publicado en agosto de 2013 en la revista Maturitas, only 21 to 37 percent of men and 29 to 45 percent of women ages 65 and older eat five or more daily servings of fruits and vegetables, which is the minimum amount recommended for good nutrition.

Comer muchas frutas y verduras es especialmente importante a medida que envejece, debido a que los nutrientes y fibra en estos alimentos pueden ayudar a reducir la presión arterial, reducir el riesgo de enfermedades del corazón, derrames cerebrales y ciertos tipos de cáncer, evitar el ojo y problemas digestivos - y simplemente satisfacer su hambre.

Antes de intentar comer un montón entero de plátanos o el bushel de manzanas, sepan esto: Una porción de fruta o vegetales equivale a la mitad de una taza, o sobre la cantidad que podría sostener en una mano ahuecada. Los expertos en nutrición utilizan para recomendar cinco porciones de frutas y verduras por día, pero eso es probablemente no es suficiente, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Las necesidades individuales son diferentes, por lo que dependiendo de la edad, sexo y nivel de actividad física, te exigen entre raciones y 5 13 de frutas y verduras cada día. 

El Dr. Alex Jimenez DC, CCCTvisión 's:

Seguir una dieta saludable y equilibrada es fundamental para la salud general de una persona y, aunque muchas personas implementan efectivamente las frutas y verduras en su plan de alimentación, a los adultos mayores les puede resultar difícil seguir una nutrición adecuada y cotidiana. Las frutas y verduras son una parte fundamental de la dieta de un ser humano. Varios consejos y trucos pueden ayudar a agregar estos alimentos importantes a la dieta de una persona. Para obtener más información, no dude en preguntar al Dr. Jimenez o comuníquese con nosotros al (915) 850-0900. 

De nuevo te doy la bienvenida 👊🏻.

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

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