Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Necesidades especiales de nutrientes de los Adultos Mayores

Comer bien y mantenerse en forma son importantes, no importa cuál sea su edad. A medida que envejecemos nuestros cuerpos tienen diferentes necesidades, por lo que ciertos nutrientes se vuelven especialmente importantes para una buena salud.

Los adultos mayores necesitan más calcio y vitamina D, por ejemplo, para ayudar a mantener la salud ósea. Tome tres porciones de vitamina D-fortificada baja en grasa o leche sin grasa o yogur cada día. Otros alimentos ricos en calcio incluyen cereales fortificados y jugos de frutas, verduras de hoja verde oscura y pescado enlatado con huesos blandos. Si toma un suplemento de calcio o multivitamínico, elija uno que contenga vitamina D.

Además, muchas personas mayores que 50 no obtienen suficiente vitamina B12. Cereales fortificados, carne magra y algunos pescados y mariscos son fuentes de vitamina B12. Pregúntele a su médico o nutricionista nutricionista si necesita un suplemento de vitamina B12.

En última instancia, los alimentos que son bajos en grasas saturadas y grasas trans ayudan a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. La mayoría de las grasas que comes deben ser grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Consulte el panel de información nutricional en las etiquetas de los alimentos para conocer la grasa total y la grasa saturada.

El Dr. Alex Jimenez DC, CCCT'S insight:

Mantener una nutrición adecuada a lo largo de nuestras vidas es absolutamente esencial para la salud en general, y muchos pueden encontrar esto difícil de seguir, especialmente porque nuestras necesidades dietéticas cambian a medida que envejecemos. Debido al desgaste natural y las alteraciones de las lágrimas de los tejidos de nuestro cuerpo, lo que necesitábamos principalmente como niños puede no ser necesariamente beneficioso para nosotros como adultos. La lista anterior cubre varias necesidades nutricionales para personas mayores. Para obtener más información, siéntase libre de preguntar al Dr. Jimenez o contáctenos en (915) 850-0900.

De nuevo te doy la bienvenida 👊🏻.

Nuestro propósito y nuestras pasiones: soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional centrados en la fisiología clínica, la salud total, el entrenamiento de fuerza práctico y el acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones normales del cuerpo después de lesiones en el cuello, la espalda, la columna vertebral y los tejidos blandos.

Utilizamos Protocolos Quiroprácticos Especializados, Programas de Bienestar, Nutrición Funcional e Integrativa, Capacitación de Agilidad y Movilidad y Sistemas de Rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

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