Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Cómo evitar lesiones Uso apropiado Almohada Postura

Desde la infancia hasta la edad adulta, las personas se les enseña acerca de la importancia de mantener un estilo de vida saludable a través de buenos métodos de nutrición y acondicionamiento físico. el bienestar general de un individuo depende de lo bien que elijan a escuchar a su cuerpo y seguir las técnicas más saludables que han aprendido a lo largo de sus días. Pero, ¿qué ocurre cuando después de una larga noche de descanso, se despierta de sentir dolor, a pesar de mantener una nutrición equilibrada y la consecución de sus objetivos de fitness?

Ante todo, una postura correcta se caracteriza por la alineación natural de la cabeza y cuello con el resto de la columna vertebral, incluso durante el sueño. Si un individuo es el uso de múltiples almohadas para descansar su cabeza en la noche, esto puede ser bastante difícil de lograr. El cuello puede ser inclinado o torcido de esta manera durante períodos prolongados de tiempo a lo largo de la noche, haciendo que los músculos, ligamentos y otros tejidos que rodean el cuello para estirar y la tensión dolorosamente. En su lugar, el individuo debe usar una sola almohada debajo de la cabeza para mantener la alineación de la columna correcta.

En última instancia, la mejor postura del sueño en general es uno que promueve una columna equilibrada y una alineación correcta. Hay tres posiciones para dormir comunes; lado, hacia atrás y dormir boca abajo. Espalda y dormir de costado puede lograr la alineación de la columna necesaria para evitar lesiones, el desarrollo de condiciones y otras complicaciones mediante el ajuste de la postura almohada.

El Dr. Alex Jimenez DC, CCCTvisión 's:

When it comes to reaching optimal health, sleep is also an important element for overall wellness and people are rarely taught which are the most appropriate sleep positions. Since childhood, many individuals develop their own sleeping postures, however, the position that may be most comfortable and natural for some people might create health complications in the future. Pillow posture or the way your head is positioned while sleeping, is a top priority for those individuals facing neck pain and discomfort. For more information, please feel free to ask Dr. Jimenez or contact us at (915) 850-0900.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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