El dolor de cuello irritante o los síntomas de dolor de espalda que se presentan al despertarse por la mañana pueden ser una situación problemática para muchos. Sin mencionar lo debilitante y perjudicial que puede ser el dolor y la incomodidad para el individuo cuando los síntomas duran el resto del día, afectando su trabajo y sus emociones. Posteriormente, si lo que estas personas ya han pasado no es suficiente, imagine cómo es regresar a casa después de un día largo y agotador, solo para darse cuenta de que el dolor está causando que la persona no tenga una noche de descanso adecuada.
Primero reconocer que son las malas posturas para dormir y lo que causa dolor y rigidez en el cuello y la espalda, primero hay que entender la función de la columna vertebral.
La columna vertebral, también conocido como la columna vertebral o de la columna vertebral, se compone de 24 vértebras de articulación. Cada vértebra está apilado en la parte superior de la otra y está conectado por los músculos y ligamentos que ayudan a mantener la alineación natural de la columna vertebral. La columna vertebral se conoce como la parte más importante del cuerpo, ya que funciona para proteger la médula espinal y los nervios de los golpes, así como apoyar el peso del cuerpo para proporcionar una postura erguida. Entre cada vértebra, los discos de la columna se pueden encontrar que funcionan principalmente como amortiguadores para proteger a cada hueso se rocen entre sí. Además, éstos actúan como ligamentos para mantener juntos la forma de la columna vertebral.
Una columna sana se extiende desde el cráneo hasta la pelvis en alineación con la cabeza, el cuello y la espalda cuando se ve desde el frente o la espalda. Cuando la columna se ve desde un lado, debe haber 3 curvas naturalmente leves; la curva cervical (área del cuello), la curva torácica (área superior de la espalda) y la curva lumbar (área inferior de la espalda) que forman una forma natural de "S". Estas curvas mantienen su estructura normal por dos grupos de músculos; los flexores (músculos frontales y abdominales) y los extensores (músculos de la espalda) que sostienen y tiran suavemente de la columna vertebral, permitiéndole tener una movilidad adecuada.
Para muchas personas, despertarse con síntomas incómodos es una situación irritante que experimentan a lo largo de su vida. De hecho, muchas personas no saben que las posturas incorrectas para dormir pueden provocar desalineaciones de la columna que eventualmente pueden convertirse en dolor de cuello y espalda. Las posiciones para dormir se establecen inconscientemente desde la infancia, pero se pueden ajustar en la edad adulta para prevenir el dolor de cuello y espalda, así como para lograr una calidad de sueño adecuada. Para obtener más información, no dude en consultar al Dr. Jiménez o contáctenos al (915) 850-0900.
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