Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Cómo prevenir el dolor y lograr un buen descanso de noche

El dolor de cuello irritantes o síntomas de dolor de espalda aparece al despertarse por la mañana puede ser una situación problemática para muchos. Por no hablar de cómo debilitante y menoscabar el dolor y el malestar puede ser para el individuo cuando los síntomas duran durante el resto del día, que afecta a su trabajo y emociones. Posteriormente, si lo que estas personas ya han pasado por no es suficiente, imaginar lo que se siente al volver a casa después de un día agotador, sólo para darse cuenta de que el dolor está causando que el individuo no recibe una noche de descanso adecuado.

Primero reconocer que son las malas posturas para dormir y lo que causa dolor y rigidez en el cuello y la espalda, primero hay que entender la función de la columna vertebral.

La columna vertebral, también conocido como la columna vertebral o de la columna vertebral, se compone de 24 vértebras de articulación. Cada vértebra está apilado en la parte superior de la otra y está conectado por los músculos y ligamentos que ayudan a mantener la alineación natural de la columna vertebral. La columna vertebral se conoce como la parte más importante del cuerpo, ya que funciona para proteger la médula espinal y los nervios de los golpes, así como apoyar el peso del cuerpo para proporcionar una postura erguida. Entre cada vértebra, los discos de la columna se pueden encontrar que funcionan principalmente como amortiguadores para proteger a cada hueso se rocen entre sí. Además, éstos actúan como ligamentos para mantener juntos la forma de la columna vertebral.

Una columna vertebral sana se extiende desde el cráneo hasta la pelvis en alineación con la cabeza, el cuello y la espalda cuando se ve desde la parte delantera o trasera. Cuando la columna vertebral se ve desde el lado, no debería haber 3 naturalmente ligeras curvas; la curva cervical (área del cuello), la curva torácica (área superior de la espalda) y la curva lumbar (zona de la espalda inferior) que forman en una forma natural “S”. Estas curvas mantienen su estructura normal por dos grupos de músculos; los flexores (músculos abdominales delantera y trasera) y los extensores (músculos de la espalda) que mantienen y tirar de la columna vertebral, lo que le permite tener movilidad adecuada suavemente.

El Dr. Alex Jimenez DC, CCCT'S insight:

Para muchas personas, despertarse con síntomas incómodos es una situación irritante que experimentan a lo largo de su vida. De hecho, muchas personas no son conscientes de que las posturas de sueño inadecuadas pueden llevar a desalineaciones de la columna vertebral que eventualmente pueden convertirse en dolor de cuello y espalda. Las posiciones para dormir se establecen inconscientemente desde la infancia, pero se pueden ajustar en la edad adulta para prevenir el dolor de cuello y espalda, así como para lograr una calidad de sueño adecuada. Para obtener más información, no dude en preguntar al Dr. Jimenez o comuníquese con nosotros al (915) 850-0900.

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