Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Las posturas del sueño asociados con el dolor de espalda

“No hay mucha ciencia detrás del sueño como una de las principales causas del dolor de espalda”, afirma Santhosh Thomas, DO, un especialista de la columna con la Clínica de Cleveland y director médico asociado del Centro Médico Richard E. Jacobs en Avon, Ohio. Sin embargo, los expertos afirman que los individuos con problemas de sueño experimentan más complicaciones en relación con el dolor de espalda. Según la Fundación Nacional del Sueño, el dolor a su vez puede afectar a la calidad del sueño de una persona, lo que lleva a un despertar más ligero estado de sueño y más frecuentes durante toda la noche.

Dormir boca abajo es una de las posiciones del sueño más común que puede agravar el dolor de espalda. “Por lo general, dormir sobre su estómago puede aplanar la curva natural de la columna vertebral, poniendo un poco de presión adicional sobre los músculos de la espalda”, dijo Santhosh Thomas. “Además, significa dormir boca abajo que su cuello se gira, que en realidad puede resultar en dolor de espalda, entre los hombros,” añadió Paul Grous, MSPT, un terapeuta y especialista en columna vertebral físico con buenas Sheppard Penn Socios en mayor Filadelfia.

Si bien varias posiciones del sueño pueden crear complicaciones vuelta, la fuente del dolor y los síntomas de vuelta de muchos individuos Como es causada frecuentemente por sus actividades diarias o la falta de ella. Se cree que el factor más importante que contribuye al desarrollo de complicaciones de espalda en la población general es la cantidad de tiempo que la gente se sienta durante sus horas de vigilia en una postura incorrecta. Sentado durante largos períodos de tiempo detrás de un escritorio en una postura encorvada con la espalda redondeada puede tensar, así como aumentar la presión sobre las estructuras que rodean la columna vertebral. Durante las horas de luz, su esencial para pararse, caminar o estirar tan a menudo como sea posible y practicar una buena postura al pie y sentado para ayudar a aliviar el dolor de espalda por la noche.

El Dr. Alex Jimenez DC, CCCT'S insight:

Para las personas que sufren de dolor de espalda, descansar bien por la noche a menudo puede ser un desafío. Sin embargo, algunas personas dicen sentir alivio de la tensión en la espalda doloridos después de dormir en posiciones específicas. A menudo mal entendido, se cree firmemente que ciertas formas de dolor de espalda puede estar asociada con complicaciones del sueño, incluyendo una postura para dormir inadecuada. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.

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