El mantenimiento de la postura correcta durante el ejercicio
Muchas personas participan en algún tipo de actividad física o deporte para lograr sus propios objetivos personales. La participación activa en el ejercicio ofrece muchos beneficios, desde el fortalecimiento de los huesos y músculos y controlar el peso para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, pero, por desgracia para muchas personas, pueden ocurrir con frecuencia lesiones. La verdad es que el ejercicio con una postura incorrecta puede causar una amplia variedad de complicaciones en la columna vertebral, las rodillas, las caderas y los hombros, entre ellos numerosos problemas estructurales tales como tensión muscular, dolor en las articulaciones y el potencial aumento de las lesiones. Muchas personas tienen dificultades para corregir y mantener una postura correcta, como una cuestión de hecho, la mayoría de los adultos tienden a caminar con sus hombros caídos, mientras que mirando al suelo.
La postura incorrecta puede resultar en una variedad de complicaciones de salud, más comúnmente causando un aumento en el dolor lumbar, dolor de cuello, dolores de cabeza y movilidad restringida para muchas personas debido al exceso de curvatura de la columna vertebral. Como resultado, la mecánica corporal también puede verse afectada. afectados, lo que lleva a posibles complicaciones de la marcha y la marcha. Además, en casos más avanzados, la mala postura también puede resultar en una disminución de la capacidad pulmonar y problemas de digestión.
Para muchas personas, el mantenimiento de una postura correcta debe ser un recordatorio constante a lo largo de su vida cotidiana. Si bien se trata fundamentalmente de forma importante a evitar complicaciones posturales y el desarrollo de problemas de la columna vertebral, evitando una postura incorrecta durante las rutinas de ejercicio es tan importante con el fin de evitar lesiones y experimentar los beneficios completos de cada entrenamiento. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.
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