Prevención y tratamiento de dolor de espalda para las enfermeras
Enfermeras hoy en día se encuentran con la pregunta común sobre cómo pueden prevenir o incluso controlar el dolor de espalda baja. De hecho, la espalda complicaciones son una de las complicaciones de salud ocupacionales más reportados para las enfermeras, especialmente a través de sus años de jubilación. Muchos trabajadores de la salud recurren a la automedicación con calmantes para el over-the-counter del dolor, pero, si bien estos pueden ofrecer alivio de sus síntomas, los efectos son sólo temporales. A través de varios cambios de estilo de vida, muchas enfermeras podrían lograr un alivio a largo plazo de su dolor de espalda baja mediante la gestión de sus síntomas y prevenir complicaciones posteriores de la espalda baja.
Primero, estirarse y hacer ejercicio regularmente debe ser fundamental para una enfermera. Permanecer en una sola posición durante largos períodos de tiempo, como es habitual en el lugar de trabajo del cuidado de la salud, puede ejercer una cantidad desigual de presión sobre los músculos, lo que provoca debilidad muscular y una distribución desigual del peso. Estirarse con frecuencia en el trabajo puede ayudar a relajar los músculos tensos y aliviar temporalmente el dolor de espalda. Luego, seguir una serie de estiramientos con ejercicio puede ayudar a regular y reducir aún más el dolor de espalda porque fortalece las estructuras que soportan los músculos de la espalda. Participar en ejercicios de entrenamiento de fuerza puede ayudar a mantener alejado el dolor lumbar por más tiempo. Además, estirar y ejercitar el cuerpo lo suficiente antes de que aparezcan los primeros síntomas del dolor de espalda también puede ayudar a prevenir el desarrollo de complicaciones en la espalda.
Las enfermeras hoy en día se encuentran con la pregunta común de cómo pueden prevenir o incluso controlar el dolor lumbar. De hecho, las complicaciones de la espalda son una de las complicaciones de salud ocupacional más reportadas por las enfermeras, especialmente durante sus años de jubilación. A través de varios cambios en el estilo de vida, muchas enfermeras podrían lograr un alivio a largo plazo de su dolor lumbar al controlar sus síntomas y prevenir una mayor baja. complicaciones de espalda. Para obtener más información, no dude en consultar al Dr. Jiménez o contáctenos al (915) 850-0900.
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