Uno de los consejos de ejercicio más importantes para los pacientes quiroprácticos es tomar medidas para mantener el cuerpo alineado a medida que avanza el día. Las buenas prácticas combinadas con ejercicios sólidos crean músculos tonificados que protegen el cuerpo y la columna vertebral de daños.
Su quiropráctico trabajará con usted para diseñar un programa de ejercicios que es óptimo para usted. Asegúrese de seguir adelante con el plan e incluir estos consejos en su trabajo normal a experimentar la alegría de la curación de la atención quiropráctica.
En el lugar de trabajo, consulte con un asesor de ergonomía para garantizar una posición adecuada, especialmente si pasa la mayor parte del día sentado o realizando tareas repetitivas. Una silla cómoda reduce la tensión muscular y evita lesiones. Asegúrese de que sus pies se asienten firmemente en el piso y que el soporte lumbar esté en su lugar. En casa, debe tener un buen colchón y muebles de apoyo. Antes de comenzar cualquier ejercicio, es importante calentar. Una serie de movimientos dinámicos aumentarán su ritmo cardíaco y calentarán los músculos que usará durante su entrenamiento. Finalmente, es importante enfocarse en grupos de músculos grandes con ejercicios pasivos.
El ejercicio es esencial para mantener una salud, un estado físico y un bienestar óptimos. Para las personas que han sufrido una lesión o afección, combinar la atención quiropráctica con un conjunto adecuado de actividades físicas recomendadas por un especialista médico puede, en última instancia, ayudar a mejorar los síntomas y mantener el bienestar general. Para obtener más información, no dude en consultar con el Dr. Jiménez o contáctenos al (915) 850-0900.
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El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
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