Uno de los consejos de ejercicio más importantes para los pacientes de quiropráctica es tomar medidas para mantener su cuerpo alineado a medida que avanza el día. Las buenas prácticas combinadas con ejercicios sólidos crean músculos tonificados que protegen el cuerpo y la columna de cualquier daño.
Su quiropráctico trabajará con usted para diseñar un programa de ejercicios que es óptimo para usted. Asegúrese de seguir adelante con el plan e incluir estos consejos en su trabajo normal a experimentar la alegría de la curación de la atención quiropráctica.
En el lugar de trabajo, consulte con un consultor de ergonomía para asegurarse de que se coloque correctamente, especialmente si pasa la mayor parte del día sentado o realizando tareas repetitivas. Una silla cómoda reduce la tensión muscular y previene lesiones. Asegúrese de que sus pies se apoyen firmemente en el piso y que el soporte lumbar esté en su lugar. En casa, debe tener un buen colchón y muebles de apoyo. Antes de comenzar cualquier ejercicio, es importante calentar. Una serie de movimientos dinámicos aumentarán su frecuencia cardíaca y calentarán los músculos que utilizará durante su entrenamiento. Finalmente, es importante apuntar a los grupos de músculos grandes con ejercicios pasivos.
El Dr. Alex Jimenez DC, CCCTvisión 's:
El ejercicio es esencial para mantener una salud óptima, la aptitud y el bienestar. Para las personas que han experimentado una lesión o enfermedad, el emparejamiento de atención quiropráctica con un conjunto adecuado de las actividades físicas recomendadas por un médico especialista en última instancia, puede ayudar a mejorar los síntomas y mantener el bienestar general. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.
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