A medida que el individuo aumenta su actividad cardiovascular, los esguinces y las distensiones musculares en los tejidos circundantes de los isquiotibiales, los cuádriceps y los músculos de la pantorrilla se convierten en varias de las lesiones más comunes. Las lesiones de espalda también se vuelven más frecuentes durante los períodos de mayor actividad. Los tipos más graves de lesiones a menudo pueden provocar desgarros de músculos, tendones o ligamentos, así como fracturas óseas. Un programa de ejercicios exitoso proporciona una rutina de entrenamiento completa que acondiciona por igual a diferentes grupos musculares y reduce la posibilidad de lesiones. Además, buscar atención quiropráctica y fisioterapia para ayudar durante la prevención de lesiones puede maximizar aún más el rendimiento de una persona.
Las lesiones relacionadas con el ejercicio ocurren principalmente debido a una biomecánica inadecuada. Los movimientos inadecuados de la estructura de un individuo durante las actividades físicas o deportivas son a menudo la causa principal de desalineaciones de la columna y desequilibrios musculares. Si el cuerpo no se mueve o no funciona de la manera en que fue diseñado, puede ejercer presión y estrés innecesarios en un solo lado del cuerpo o en un área incorrecta del cuerpo.
Una lesión y sus síntomas asociados pueden reducir enormemente la capacidad de una persona para desempeñarse al máximo de su capacidad y, en última instancia, alterar el estilo de vida de una persona. La atención quiropráctica regular y la terapia de masajes pueden ayudar a diagnosticar y determinar el origen de su lesión, así como ayudar a tratar la lesión y sus síntomas. La combinación de la atención quiropráctica junto con el ejercicio físico este verano puede, en última instancia, mejorar su condición física, su salud y su bienestar.
Con el verano a la vuelta de la esquina, cada vez más personas están empezando a salir de sus rutinas temporada de invierno sedentaria y los niveles de actividad están en aumento. Este aumento de las actividades cardiovasculares, como correr, andar en bicicleta, nadar, y otros ejercicios, tiene muchos beneficios en el cuerpo, pero, como con cualquier tipo de actividad física, con un aumento en la actividad física, también hay una mayor probabilidad de sufrir lesiones. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.
Por el Dr. Alex Jiménez
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