Incorporar el ejercicio a nuestros días ayuda a aumentar y administrar nuestra salud, condición física y bienestar, principalmente debido a su capacidad para equilibrar los niveles de insulina dentro del cuerpo. La insulina es una hormona producida por el páncreas que desencadena el cuerpo para utilizar el azúcar, o la glucosa, de los carbohidratos en los alimentos que comemos para producir energía, así como almacenar la glucosa para su uso futuro. Otro beneficio importante de participar en la actividad física regular es su capacidad para impulsar el sistema inmunológico. El ejercicio puede alterar la función en los anticuerpos y los glóbulos blancos donde estos comienzan a circular más rápido para detectar enfermedades rápidamente.
El ejercicio físico también puede ayudar a reducir el estrés, ya que aumenta la producción de endorfinas en el cerebro, los neurotransmisores encargados de hacer que se sientan bien. Otros grandes beneficios del ejercicio incluyen el control de peso y la mejora de los hábitos alimenticios, lo que aumenta el colesterol bueno, HDL, en el cuerpo y la disminución de los niveles de triglicéridos, que pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. La actividad física regular puede ayudar a prolongar la vida, ya que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y mejora y promueve una buena sensación de bienestar. Ejercicios enfocados específicamente hacia el fortalecimiento de las debilidades y desequilibrios musculoesqueléticos puede mejorar y acelerar el proceso de recuperación de las personas que han sufrido una lesión y han comenzado un tratamiento médico.
Viendo el ejercicio como una parte necesaria de su día puede ayudar a muchas personas a construir un hábito de hacer ejercicio. Cómo hacer una rutina de ejercicio puede ser, idealmente, una buena manera de mantenerlo en pista. Lo bueno de ejercicio es que hay una amplia variedad de tipos, algunos de los cuales se pueden hacer en una cantidad mínima de tiempo sin dejar de ofrecer los máximos resultados.
El Dr. Alex Jimenez DC, CCCT'S insight:
El ejercicio es beneficioso para las personas de todas las edades, ya que mejora y mantiene la salud en general, la aptitud física y el bienestar. Después de una rutina de ejercicio regular como parte de su estilo de vida puede ofrecer a su cuerpo tremendos beneficios. Sin embargo, en el mundo actual, muchas personas luchan por encontrar la oportunidad adecuada durante sus ocupados horarios para participar en actividades físicas. Es crucial tener en cuenta que el ejercicio debe ser tan importante para el día de un individuo como comer, dormir y respirar. Para obtener más información, no dude en preguntar al Dr. Jimenez o en contacto con nosotros en (915) 850-0900.
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