El agua es un elemento esencial en el cuerpo humano y mantenerse hidratado es crucial para garantizar que todos los sistemas de nuestro cuerpo funcionen correctamente. Si bien su importancia es comúnmente conocida entre la población en general, beber agua temprano en la mañana puede mejorar significativamente la calidad de su día.
Beber agua temprano en la mañana puede ayudar a hidratar las células. Al hidratar el cuerpo y, a su vez, hidratar las células, a primera hora de la mañana, aumenta la velocidad a la que se producen nuevos músculos y células sanguíneas.
Beber mucha agua en general puede ayudar a eliminar las toxinas e impurezas dañinas que se almacenan en el cuerpo. El agua ayuda a mantener la regularidad al prevenir el estreñimiento, además, beber agua temprano en la mañana ayuda a estimular las deposiciones. Al hacerlo, el agua ayuda a purificar el colon, lo que permite una absorción adecuada de nutrientes. El agua es en realidad una desintoxicación natural y agregar limón también puede ayudar a aumentar la tasa de micción en el cuerpo para aumentar la función enzimática y alentar la desintoxicación dentro de la hígado.
Si bien beber agua temprano en la mañana y continuar bebiendo agua a lo largo del día puede garantizar que el cuerpo permanezca hidratado, a menudo es difícil para las personas saber cuáles son las cantidades adecuadas de agua que deben ingerir. El cuerpo pierde aproximadamente 2 litros. o 66 onzas de agua al día a través del sudor, la orina y las deposiciones. Los requisitos de agua más básicos sugieren beber suficiente agua para reemplazar la cantidad de agua perdida durante el día. Aunque estos son los requisitos generales de agua potable para la mayoría de las personas, la cantidad necesaria de agua para mantener la hidratación también puede diferir para cada persona. Una buena forma de determinar cuánta agua debe beber cada persona individualmente para mantenerse hidratada durante todo el día es midiendo su peso corporal, dividiéndolo por dos, y el resultado final en realidad es igual a la cantidad de onzas que cada persona debe beber.
Beber agua temprano en la mañana y mantenerse hidratado durante todo el día es crucial para que los sistemas corporales de cada individuo funcionen correctamente. Si bien a menudo es un hábito difícil de seguir, hacer el esfuerzo de beber la dosis recomendada de agua todos los días puede ofrecerle fundamentalmente un estilo de vida saludable mientras que su cuerpo se beneficia enormemente de ello. Para obtener más información, no dude en consultar al Dr. Jiménez o contáctenos al (915) 850-0900.
Por el Dr. Alex Jimenez
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