Los mejores carbohidratos, grasas y proteínas antes del ejercicio
Hay una variedad de alimentos que pueden ayudar a proporcionar al cuerpo la cantidad necesaria de energía para un buen desempeño y el momento de cada comida también es importante para el efecto de los niveles de energía durante el ejercicio.
Una persona debe comer una comida que consista predominantemente en carbohidratos complejos aproximadamente de 3 a 6 horas antes de un entrenamiento. Los carbohidratos contienen glucosa, que es la fuente principal del cuerpo...
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