Mejores carbohidratos, grasas y proteínas antes del ejercicio
Hay una variedad de alimentos que pueden ayudar a proporcionar el cuerpo con la cantidad necesaria de energía para un buen desempeño y el momento de cada comida también es importante para el efecto de los niveles de energía durante el ejercicio.
Un individuo debe comer una comida predominantemente consistente en carbohidratos complejos aproximadamente 3 a 6 horas antes de un entrenamiento. Los hidratos de carbono contienen glucosa, que es la fuente principal del cuerpo ...