Fuerza y rendimiento del núcleo
Al participar en cualquier deporte, la fuerza central es crucial para el rendimiento general de un atleta. El núcleo del cuerpo está formado por la espalda y los músculos abdominales y, para muchos deportistas, esta zona puede ser una debilidad. En los corredores, por ejemplo, un núcleo fuerte puede prevenir lesiones en otras articulaciones, incluidas las caderas y las rodillas. Esencialmente, tener un núcleo fuerte ayuda a estabilizar el cuerpo para permitir que ...