Calentamiento antes de la actividad física
La mejor manera de calentar el cuerpo es comenzar simplemente gradualmente. Como corredor, por ejemplo, el individuo puede comenzar con un ritmo de carrera más lento por milla para los primeros minutos 10, aumentando gradualmente la velocidad. Lo mismo se puede hacer con el ciclismo. El individuo puede tomar su ritmo promedio y añadir progresivamente 30%. Haciendo esto, el cuerpo se puede acostumbrar lentamente a cualquier actividad de la aptitud que es ...